Sau tuổi 20, áp dụng 7 thói quen này sẽ nâng cao sức khỏe, kéo dài tuổi thọ

Bí quyết để tăng sức đề kháng, phòng ngừa nhiều căn bệnh nguy hiểm không khó, chỉ cần bạn chăm chỉ áp dụng những thói quen tốt này.

 

7. Tập thể dục thường xuyên

Các chuyên gia khuyến cáo, tập thể dục nhịp điệu trung bình 30 phút mỗi ngày, 5 ngày/tuần đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Ngoài ra, vận động với cường độ mạnh ít nhất 2 ngày/tuần như nâng tạ… không những mang lại một sức khỏe mạnh mà còn ngăn ngừa nguy cơ loãng xương, phòng ngừa bệnh tiểu đường.

 

 

Link gốc: https://afamily.vn/sau-tuoi-20-ap-dung-7-thoi-quen-nay-se-nang-cao-suc-khoe-keo-dai-tuoi-tho-2021062911515828.chn?fbclid=IwAR2VV5bMS-z9KH8jvzC-PhnNaUEGfVHaBfnuKzdwXu8TX_PDUA33O0SzdMA

Theo ttvn.vn

MỚI NHẤT

ĐỌC NHIỀU