7. Tập thể dục thường xuyên
Các chuyên gia khuyến cáo, tập thể dục nhịp điệu trung bình 30 phút mỗi ngày, 5 ngày/tuần đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Ngoài ra, vận động với cường độ mạnh ít nhất 2 ngày/tuần như nâng tạ… không những mang lại một sức khỏe mạnh mà còn ngăn ngừa nguy cơ loãng xương, phòng ngừa bệnh tiểu đường.