Vậy nên đối với những người này, họ hiếm khi có nhiều điều phải lo toan và vội vã, dần dần lo lắng và muộn phiền sẽ biến mất, kéo theo trầm cảm cũng phải "cuốn gói" khỏi bạn.
Tốt nhất hãy tập thói quen đi ngủ sớm để ngày mai có thể dậy sớm, hãy nhắm mắt trong khoảng 10 – 11 giờ tối để có thể thức giấc đúng 6 giờ như ý muốn. Nếu bạn không ngủ được thì có thể thử những cách sau để giúp đi vào giấc ngủ nhanh và ngon hơn nhé:
- Tạo một không gian ngủ phù hợp
- Tắt hết đèn
- Không dùng các thiết bị điện tử
- Đi vệ sinh trước khi ngủ
- Nói không với stress
- Thay đổi tư thế ngủ
- Không ăn trước khi ngủ
Theo aboluowang