Sức khỏe

Tập 6 động tác yoga này ngay khi thức giấc sẽ giải tỏa stress, duy trì tuổi xuân

Cô Tấm | VTC News 22:22 30/09/2017

Duy trì tập luyện Yoga đều đặn mỗi ngày là phương pháp tuyệt vời để giảm stress, ngăn ngừa lão hóa, giữ vóc dáng cân đối và duy trì tuổi xuân. Tuy nhiên, thời gian có hạn và cả chuyện lười khiến chúng ta ngại đến phòng tập. Vậy hãy học ngay 6 động tác yoga cực đơn giản này nhé.

Với nhịp sống bây giờ, con người chúng ta ít khi có một giấc ngủ ngon hay một buổi sáng tỉnh táo, sảng khoái. Yoga với những động tác nhẹ nhàng sẽ giúp cơ thể dễ dàng đi vào giấc ngủ hoặc khiến cho hệ thần kinh tuần hoàn nhanh chóng để lấy lại sự thoải mái khi thức giấc.

Các tư thế sẽ làm giảm bớt cơn đau lưng, vai, gáy, cổ giúp cơ thư giãn, giảm bớt căng thẳng đồng thời giúp giải độc cơ thể, thúc đẩy lưu thông máu.

Áp dụng 6 động tác yoga này ngay sau khi thức dậy hoặc trước khi đi ngủ vừa đơn giản, dễ thực hiện lại có thể áp dụng ngay trên chiếc giường thân yêu cho những “thánh lười” nữa đấy.

Lưu lại ảnh để cùng tập mỗi ngày nhé!

yoga bí quyết giữ dáng tập yoga khi thức dậy tập yoga khi đi ngủ Sức khỏe

MỚI NHẤT

ĐỌC NHIỀU