Muốn sở hữu mông đầy đặn, săn chắc nhất có thể, bạn cần tập tăng cường cơ mông thay vì làm những bài tập nhỏ, tương đối nhẹ nhàng, dễ dàng lặp đi lặp lại như trên.
Vị huấn luyện viên khuyên, muốn sở hữu mông đầy đặn, săn chắc nhất có thể, bạn cần tập tăng cường cơ mông thay vì làm những bài tập nhỏ, tương đối nhẹ nhàng, dễ dàng lặp đi lặp lại như trên. Tốt nhất mọi người nên tập các bài tập mông được huấn luyện viên chỉ cho mình cũng như tập dưới sự hướng dẫn của các huấn luyện viên là tốt nhất. Tuy nhiên cũng cần nhấn mạnh không phải chỉ tập mỗi bài tập mông là xong mà huấn luyện viên sẽ thiết kế giáo án tập toàn bộ cơ thể, nhiệm vụ của bạn là tuân thủ.
Như vậy thì không chỉ là sở hữu cặp mông săn chắc, nở nang mà các khu vực khác trên cơ thể cũng khỏe đẹp toàn diện.