Ảnh minh họa
Nhiều người thích ăn sáng kiểu phương Tây, buổi sáng thường chọn ăn một chiếc bánh hamburger với một tách cà phê. Nếu uống nhiều cà phê trong thời gian dài, nhịp tim sẽ tăng cao, mạch máu co bóp bất thường dễ gây tăng huyết áp nhanh chóng.
Ngoài ra, nhiều người thích uống một tách cà phê với một số đồ ngọt vào sáng sớm. Chế độ ăn này nếu tồn tại trong thời gian dài không chỉ làm tăng lipid máu mà còn ảnh hưởng đến huyết áp.
Tóm lại, nếu bạn thường xuyên có 3 kiểu bữa sáng như trên trong thời gian dài thì khả năng mắc bệnh cao huyết áp sẽ rất cao. Vì vậy, trong cuộc sống hàng ngày, muốn phòng bệnh cao huyết áp thì phải chú ý đến việc điều tiết chế độ ăn uống.
Ngoài 4 loại thức ăn trên nên giảm ăn, một số thức ăn nhiều muối, nhiều đường, nhiều chất béo, bạn cũng cần cố gắng giảm tần suất ăn. Ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ, protein chất lượng cao, kali và vitamin như rau củ quả có thể bảo vệ sức khỏe mạch máu và ngăn ngừa huyết áp cao.
(Nguồn: Sohu, Sina)