Việc tiết hormone tăng trưởng là yếu tố then chốt trong quá trình phát triển chiều cao của trẻ.
Quá trình tiết hormone tăng trưởng sẽ diễn ra đều đặn trong ngày. Tuy nhiên vào thời điểm 11 giờ đêm đến 2 giờ sáng và khoảng 6 giờ sáng là giai đoạn tiết hormone mạnh mẽ nhất. Nếu trẻ không ngủ sâu vào thời điểm này thì việc tiết hormone sẽ không đạt được hiệu quả tốt nhất.
Lịch trình hiện tại của Tiểu Quân đã bỏ lỡ hai thời điểm tiết hormone tăng trưởng mạnh mẽ nhất.
Ngủ quá muộn và dậy quá sớm đều không tốt cho sự phát triển thể chất của trẻ em. Nếu các bậc cha mẹ muốn chiều cao của con phát triển tốt, không muốn chiều cao trở thành nhược điểm của con thì hãy cố gắng bắt đầu điều chỉnh từ thói quen đi ngủ của trẻ.
Tốt nhất, phụ huynh hãy cố gắng rèn cho con đi ngủ trước 10 giờ tối và thức dậy sau 6 giờ sáng. Kết hợp cùng chế độ dinh dưỡng hợp lý và việc rèn luyện thể thao, chiều cao của con mới có thể phát triển đến mức tối ưu nhất.
(Nguồn: Sohu)