#Ngày thứ 4
- Bữa sáng: Mì lúa mạch đậu đỏ hoặc cà phê đen.
- Bữa trưa: Ngô luộc + tôm luộc + rau diếp xào.
- Bữa tối: Sữa chua + thanh long.
#Ngày thứ 5
- Bữa sáng: Mì lúa mạch đậu đỏ hoặc sữa đậu nành tươi.
- Bữa trưa: Dưa chuột + Trứng gà luộc + xoài + cà rốt + hạt kê rang rau củ theo mùa (nấu như với cơm rang rau củ).
- Bữa tối: Cháo thay thế bữa tối + đào.
#Ngày thứ 6
- Bữa sáng: Sữa chua + bánh mì nguyên hạt.
- Bữa trưa: Bông cải xanh luộc + trứng gà luộc + dưa chuột + thanh long + tôm hấp + ức gà áp chảo.
- Bữa tối: Cháo thay thế cho bữa tối.
#Ngày thứ 7
Bạn có thể ăn uống tùy theo khẩu vị của bản thân vào ngày chủ nhật cuối tuần này nhưng cũng đừng buông thả bản thân quá và giữ vững tinh thần giảm cân nhé.
(Ảnh minh họa).
Tham khảo thêm tại: tw.news, SundayMore