Trà bạc hà không chứa caffeine, lại thơm mát, có thể thư giãn cơ bắp vì vậy uống trước khi đi ngủ sẽ giúp cải thiện giấc ngủ của bạn.
Cách pha trà bạc hà giúp hạ đường huyết, giảm đau bụng kinh
Đun sôi 2 cốc nước. Tắt bếp và cho một nắm lá bạc hà đã xé nhỏ vào nước. Để lá bạc hà ngâm trong nước 5 phút. Lọc lá trà và uống.
Thời điểm tốt nhất để uống trà bạc hà
Bạn có thể uống trà bạc hà mọi thời điểm trong ngày vì nó không chứa caffeine. Tuy nhiên, bạn nên uống chúng sau bữa ăn để hỗ trợ tiêu hóa, hoặc vào buổi chiều để tăng mức năng lượng của bạn. Bạn cũng có thể uống trà bạc hà trước khi đi ngủ để giúp bạn thư giãn và ngủ ngon hơn.
Lưu ý:
- Những người bị dị ứng với bạc hà nên tránh uống trà bạc hà.
- Những người bị bệnh trào ngược dạ dày thực quản (GERD) nên tránh uống trà bạc hà.
https://afamily.vn/thuc-uong-giup-ha-duong-huyet-cuc-tot-lai-giam-dau-bung-kinh-ai-cung-co-the-tu-lam-20220610211851924.chn