Súp lơ là thực phẩm cực tốt để quý ông cải thiện khả năng sinh sản của mình. Ảnh minh họa
5. Cà chua
Lycopene là hợp chất hữu cơ tạo ra màu đỏ cho cà chua, tăng cường tỷ lệ thụ thai nhờ tinh trùng di chuyển nhanh hơn. Bổ sung lycopene thường xuyên, đúng cách vào chế độ ăn hàng ngày giúp phái mạnh có nhiều tinh trùng hơn so với nhóm có chế độ bình thường.
Ở phụ nữ, lycopene góp phần ngăn ngừa bệnh lạc nội mạc tử cung, một trong nguyên nhân chính gây vô sinh hiếm muộn.
Do đó, trong chế độ ăn hàng ngày, bạn nên thường xuyên bổ sung cà chua để tốt cho sức khỏe sinh sản của cả 2 vợ chồng.
6. Chuối
Nam giới ăn chuối rất tốt cho sinh lý. Chuối chứa hàm lượng kali dồi dào, có khả năng kiểm soát natri trong cơ thể, giảm huyết áp, cải thiện tuần hoàn máu, tăng sản xuất testosterone.
118g chuối có thể chứa 23,6mcg axit folic. Dưỡng chất này chịu trách nhiệm tạo ra các tế bào mới, loại bỏ dị tật bẩm sinh ở thai nhi.