2. Xoa bóp các huyệt đạo mỗi ngày
Một trong những lý do khiến Tống Mỹ Linh luôn giữ được làn da mịn màng, giấc ngủ ngon là vì kiên trì massage mỗi ngày. Hàng ngày trước khi ngủ trưa hoặc tối, hai y tá thay phiên nhau xoa bóp cho bà. Thực hiện từ mắt, mặt đến ngực, bụng đến chi dưới, mu bàn chân, lòng bàn chân. Massage toàn thân như vậy có thể cải thiện lưu thông máu.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng xoa bóp các huyệt đạo có thể kích thích sự gia tăng tế bào miễn dịch như bạch cầu và tế bào lympho trong máu, từ đó cải thiện khả năng miễn dịch của con người.
Xoa bóp huyệt cũng có thể thúc đẩy lưu thông máu, cung cấp đầy đủ oxy và chất dinh dưỡng cho các mô, kích hoạt quá trình trao đổi chất. Nhờ xoa bóp đều đặn mà cơ thể bà Tống được lưu thông máu tốt, giảm mỏi cơ, giảm đau đầu, cải thiện giấc ngủ...
3. Không vui quá, cũng không buồn quá
Bà Tống Mỹ Linh được nhận xét là con người rất chừng mực, bà ít khi bày tỏ cảm xúc quá vui hay quá buồn. Bất cứ khi nào gặp phải những điều khó chịu, bà có thói quen trò chuyện với người thân.
Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng trạng thái tinh thần không tốt có thể cản trở sự dẫn truyền của hệ thần kinh trung ương, gây rối loạn chức năng sinh lý của các hệ cơ quan. Thậm chí có thể gây rối loạn hô hấp và nhịp tim, suy nhược cơ thể, rối loạn chức năng thần kinh, rối loạn nội tiết và đẩy nhanh quá trình lão hóa.
Khi tâm hồn rộng mở, tâm trạng thoải mái, không buồn quá vui quá thì có thể điều hòa khí huyết trong cơ thể, từ đó kéo dài tuổi thọ.
4. Bỏ hút thuốc
Sau khi ông Tưởng Giới Thạch qua đời, bà Tống Mỹ Linh đã quyết tâm bỏ thuốc ở tuổi 60.
Bà Tống hiểu rằng, hút thuốc lá sẽ gây hại cho hệ hô hấp và gây ra các bệnh mãn tính khác. Hơn nữa, chất nicotin trong thuốc lá còn làm co mạch máu khiến da không thể hấp thụ đủ oxy, khả năng tái tạo da bị giảm sút, gây lão hóa da rất nhanh.
5. Làm việc và nghỉ ngơi điều độ, ngủ đủ giấc
Tống Mỹ Linh thường có một lịch trình sinh hoạt khá điều độ. Thời gian vẽ tranh và đọc sách không quá 2 tiếng mỗi ngày. Bà chỉ xem TV một chút vào ban đêm hoặc chơi piano trong nửa giờ. Bà thường đi ngủ vào khoảng 11 giờ đêm và thức dậy sau 9 giờ sáng hôm sau. Theo lời kể của người vệ sĩ tên Zhu Changtai: "Những năm cuối đời, bà Tống sống rất nhàn nhã ở Mỹ. Bà thường đi ngủ và dậy đúng giờ, đặc biệt có một lịch trình sinh hoạt đều đặn".
Bà Tống cho rằng, giấc ngủ cần được thực hiện điều độ, ngủ quá lâu sẽ làm cơ thể hoạt động ì ạch, lâu dần sẽ dẫn đến bệnh tật. Ngủ quá ít sẽ gây ra các bệnh mãn tính do tinh thần suy kiệt, không phục hồi được. Nhìn chung làm việc, nghỉ ngơi cần có sự cân bằng.