Ảnh: Bicycling magazine
Mặc dù hiệu ứng này có thể nhỏ nhưng cũng gợi mở ra vai trò của matcha trong chế độ ăn uống tổng thể ở những người cần giảm cân hay kiểm soát cân nặng.
Bao nhiêu matcha mỗi ngày là quá nhiều?
Mặc dù tác dụng của matcha đối với sức khỏe là rất đa dạng và bạn có thể uống matcha mỗi ngày nhưng tiêu thụ caffeine trong matcha nếu uống quá nhiều có thể gây ra một số tác dụng phụ như buồn chồn, đau đầu, lo lắng, cáu kỉnh, mất ngủ,... ở người có thể trạng nhạy cảm.
Do vậy, nếu muốn uống matcha mỗi ngày, chỉ nên uống ít hơn 4 gam bột matcha với người trưởng thành (tương đương với 1 - 2 cốc matcha mỗi ngày) Đồng thời khi uống matcha cần chú ý tới các bất thường của cơ thể để điều chỉnh lượng matcha uống phù hợp. Uống matcha vào buổi sáng hoặc buổi trưa được cho là cách để cơ thể giảm rủi ro gặp phải các tác dụng phụ liên quan tới caffeine không mong muốn.
Nguồn: Eating Well, WebMD
Theo Kim Phụng