Canxi và phốt pho có vai trò quan trọng trong việc hình thành cấu trúc xương. Trong khi đó, sắt và kẽm có thể hỗ trợ độ chắc khỏe và đàn hồi của xương.
Do đó, thức uống gạo lứt đậu đen thực sự lành mạnh với cơ thể, là một lựa chọn tuyệt vời cho người tiểu đường, tim mạch muốn cải thiện tình trạng xương khớp.
Lưu ý khi uống trà đậu đen gạo lứt
- Giống như các loại thực phẩm khác, việc dùng gạo lứt chỉ tốt khi gạo sạch, tức là không chứa tồn dư chất hóa học.
- Vì đậu đen có tác dụng giải độc nên những người đang trong quá trình sử dụng thuốc thì nên tránh uống.
- Người tiểu đường nên uống trà đậu đen gạo lứt nguyên vị, không thêm đường hay mật ong để không ảnh hưởng đến đường huyết.
- Mỗi ngày có thể sử dụng 1-2 cốc trà đậu đen gạo lứt. Tuy nhiên không nên uống thay nước lọc.