Ngoài uống đủ, ta còn phải uống đều. Uống đều là phải uống chủ động, trước khi khát. Cứ 1-2 tiếng thì ta nên uống 1 cốc nước hoặc 1-2 cốc nước nhỏ để bổ sung nước vào cơ thể, tránh trường hợp khát rồi mới uống. Khi cơ thể cảm thấy khát nghĩa là lúc đó cơ thể và tế bào đang thiếu khoảng 20% nước rồi.
Ngoài ra, khi uống nước mọi người nên uống từ từ, không nên uống 1 cách ào ào, uống quá nhiều một lúc.