Nước ấm làm tăng nhiệt độ bên trong cơ thể và gây tiết mồ hôi, giúp lưu thông máu tốt hơn và loại bỏ độc tố trong cơ thể.
3. Trước khi đi ngủ buổi tối
Nhiều người tránh uống nước trước khi đi ngủ vì họ sợ sẽ phải đi tiểu đêm, làm hỏng giấc ngủ. Nhưng họ không biết rằng việc uống nước ấm trước khi ngủ 30 phút thực sự sẽ rất có lợi cho cơ thể.
Nước ấm làm tăng nhiệt độ bên trong cơ thể và gây tiết mồ hôi, giúp lưu thông máu tốt hơn và loại bỏ độc tố trong cơ thể. Bạn sẽ có một giấc ngủ ngon bằng cách áp dụng thói quen uống nước ấm trước khi đi ngủ. Ngoài ra, uống nước ấm trước khi ngủ còn làm ấm cổ họng, giúp cổ họng dịu đi khi bị tích tụ chất nhầy.
Để có thể đảm bảo sức khoẻ, chúng ta nên tự đun sôi nước sạch để nguội uống hàng ngày, nếu uống nước đóng chai thì phải chọn các hãng có uy tín trên thị trường.
Ngoài ra, mọi người có thể bổ sung một số loại nước khác để tăng sức đề kháng, tốt cho hệ tiêu hóa, phòng ngừa táo bón như nước ép từ trái cây tươi: chanh, cam, bưởi, dưa hấu… vì những loại nước này chứa nhiều vitamin C, chất xơ mà cơ thể cần.