Cách làm: Dùng hai tay xoa lòng bàn chân, tốt nhất mỗi lòng bàn chân 20 lần, có thể thúc đẩy tuần hoàn máu cục bộ, tăng cường chức năng giải độc của lục phủ ngũ tạng. Phương pháp này có thể ngăn ngừa các vấn đề như tê chân, lạnh tay chân, đi lại yếu ở người già.
Vỗ nhẹ vào gan bàn chân: Tăng cường lưu thông máu
Buổi tối trước khi đi ngủ, bạn có thể ngồi trên giường dùng tay vỗ nhẹ vào gan bàn chân, số lần vỗ tốt nhất là 100 lần, sau đó vỗ lòng bàn chân trái - phải 50 lần, chu kỳ nên được lặp lại hai lần.
Cách làm: Cường độ của các lần vỗ nên vừa phải, nếu không sẽ gây đau. Vỗ chân trước khi ngủ có thể giải tỏa cảm giác mệt mỏi sau 1 ngày dài lao động, giúp đẩy nhanh quá trình lưu thông máu trong cơ thể, tăng cường chức năng giải độc.