Ba cái nửa phút vào buổi sáng giúp chị em trẻ mãi không già, sống thọ hơn uống nhân sâm Hàn Quốc

Có người hôm trước còn rất khỏe mạnh vậy mà hôm sau đột tử, hôm trước còn vui đùa đi lại bình thường hôm sau bị liệt nửa người. Nguyên nhân thường gặp nhất là do thức dậy chúng ta hay rời khỏi giường ngay dẫn đến huyết áp giảm đột ngột, thiếu máu não và tim ngừng đập khi người thân phát hiện thì đã muộn.

Vì thế hãy luôn nghi nhớ ba cái nửa phút sau khi thức dậy để cơ thể không gánh chịu những cơn thiếu máu não bộc phát, tim an toàn và tránh được những cái ngã bất ngờ. Thực hiện việc này rất dể mà không mất quá nhiều thời gian của mình đâu nhe các chị:

Thứ 1: Khi vừa thức dậy chúng ta không nên vội vàng bước ngay xuống giường, nên nằm thêm nửa phút cho tỉnh ngủ hẳn để các cơ quan nội tạng có thời gan khởi động lại.

Ảnh minh họa

Thứ 2: Sau khi nằm yên nửa phút thì chúng ta không nên bước xuống đi ngay mà nên ngồi lại trên giường thêm nữa phút tiếp theo dùng ngón tay luồn vào tóc thực hiện như động tác chải đầu. Sau đó di chuyển hai chân xuống giường.

Ảnh minh họa

Thứ 3: Tiếp theo khi đã ngồi sau nửa phút chúng ta nên từ từ thả hai chân xuống giường ngồi yên tĩnh hít thở sâu và chậm thêm nửa phút nữa. Cuối cùng mới đứng dậy.

Ảnh minh họa

Ba cái nửa phút không phải là phương pháp dân gian truyền miệng mà đã được các nhà khoa học nghiên cứu, chứng minh và khuyến cáo mọi người nên thực hiện. Nguyên tắc này đã được các nhà khoa học nghiên cứu kiểm tra ở điện tâm đồ và phát hiện. Đa số mọi người xuất hiện bệnh nhồi máu cơ tim vào ban đêm dù ban ngày nhịp tim vẫn rất bình thường.

Từ đó các bác sĩ mới tìm ra nguyên nhân là do đâu thì biết được chủ yếu là do khi chúng ta thức dậy thì rời ngay khỏi giường khiến huyết áp bị tuột và dẫn tới thiếu máu não và tim ngừng đập. Do đó, chỉ cần áp dụng bài tập này hàng ngày không tốn một xu, mà còn tránh được các cơn thiếu máu não bộc phát luôn giữ cho tim an toàn, giảm bớt các nguy cơ bị đột quỵ nhồi máu cơ tim, tai biến mạch máu não. Có thể dẫn đến việc té ngã, bán thân bất toại hay toàn thân, thậm chí dẫn đến tử vong.

Ngoài 3 nguyên tắc nửa phút này còn một điều mà chúng ta không thể lơ là nữa đó là việc đi tiểu vào sáng sớm nha các chị. Sáng sớm thức dậy sẽ rất có nhu cầu tiểu tiện. Nhưng cảm giác muốn đi tiểu càng gấp gáp thì càng nén nhiều khí, do đó dễ dẫn đến tình trạng chóng mặt nếu như làm rỗng bàng quang quá nhanh, thậm chí là ngất đi.

Đi tiểu càng chậm càng tốt và không dùng lực quá nhanh quá mạnh. Tập thói quen đi đại tiện đúng thời gian sẽ giúp cho dạ dày, đường ruột nhẹ nhàng thoải mái hơn.

Chỉ cần áp dụng những việc này chưa đầy 10 phút mà có thể giúp cho cơ thể hưởng thụ một bữa sáng đầy dinh dưỡng.