Bác sĩ Hải Nam chia sẻ: "Nguyên nhân đau dạ dày mà dân văn phòng ai cũng sẽ phải đối diện"

Đau dạ dày (hay đau bao tử) là bệnh lý chỉ tình trạng tổn thương, viêm nhiễm bên trong niêm mạc dạ dày. Đặc trưng của bệnh là sự xuất hiện của những cơn đau ở vùng thượng vị kèm theo tình trạng chán ăn, ợ chua, buồn nôn… Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng này. Nhưng phổ biến nhất là do viêm loét dạ dày, nhiễm khuẩn HP, lạm dụng thuốc… Đặc biệt hơn là tình trạng này giờ đây trở nên rất phổ biến trong giới văn phòng.

Bác sĩ Hà Hải Nam, phó trưởng khoa Tiêu hóa 1, bệnh viện K Tân Triều, Hà Nội, chia sẻ: "Đau dạ dày đang là bệnh lý phổ biến về đường tiêu hóa với mọi người và đặc biệt cần lưu ý đối với dân văn phòng". Và dưới đây là 8 nguyên nhân gây đau dạ dày mà dân văn phòng cần hết sức lưu ý.

1. Ăn uống không đúng giờ giấc

Do bận rộn hay thói quen dậy muộn, nhiều người bỏ qua bữa sáng. Bữa trưa có khi cũng để đến 13-14h chiều. Bữa tối lại thường ăn rất muộn và ăn nhiều. Lượng thức ăn nạp vào cơ thể không theo nhịp sinh học bình thường (sáng, trưa ăn nhiều, tối ăn ít). Dịch vị dạ dày (acid) tiết ra quá mức sẽ gây tổn thương niêm mạc dạ dày.

2. Ăn quá nhanh

Ăn trưa muộn, ăn thật nhanh, nhai không kỹ, thức ăn xuống dạ dày vẫn ở dạng thô, chưa được trộn đều với men tiêu hóa trong nước bọt, làm tăng thêm gánh nặng cho dạ dày. Dịch dạ dày phải tiết nhiều hơn để tiêu hoá. Đây là nguyên nhân của những cơn đau dạ dày cấp tính.

3. Không rửa tay trước khi ăn

Công sở, bàn làm việc, bàn phím, con chuột… đều là những ổ vi khuẩn lớn. Nếu không có thói quen rửa tay trước khi ăn, vi khuẩn dễ dàng tấn công khiến dân văn phòng. Dễ mắc các bệnh về đường ruột chẳng hạn viêm dạ dày cấp tính, đau dạ dày…

4. Vừa ăn vừa làm việc khác

Một thói quen tai hại của dân văn phòng, đó là vừa ăn vừa làm việc khác. Bàn làm việc biến thành bàn ăn. Vừa ăn vừa nhìn máy tính, lướt facebook, đọc báo… Khiến não phải xử lý quá nhiều thứ cùng lúc, tất yếu là quá trình tiêu hóa không thông suốt. Dạ dày phải tiết nhiều acid hơn, co bóp chậm, lâu hơn. Acid tấn công dạ dày trong thời gian dài, lâu dần dẫn tới tình trạng viêm loét.

5. Ăn xong nằm nghỉ luôn

Công việc bận rộn, giờ nghỉ thì ít. Bạn vừa ăn tại bàn làm việc rồi ngủ luôn khiến lưu thông máu tới ruột kém đi. Thức ăn không được tiêu hóa triệt để. Gây đầy hơi, chướng bụng, gây ra những bệnh dạ dày, bệnh đường ruột.

6. Lạm dụng cà phê, trà đặc

Cafe, trà đặc là bạn thân của nhiều dân văn phòng nhằm làm giảm căng thẳng, tăng khả năng tập trung. Có người có thể uống 3-4 cốc cafe/trà đặc một ngày. Trà đặc có nhiều tanin, khiến cho niêm mạc dạ dày co lại. Chất protein bị kết tủa, đồng thời làm loãng dịch vị, ảnh hưởng đến tiêu hóa. Và hấp thụ chất sắt cho cơ thể. Bên cạnh đó trà đặc còn gây mất ngủ. Điều này sẽ khiến acid dạ dày tăng cao, lâu ngày dẫn đến viêm dạ dày.

7. Ngồi lâu một chỗ, ít vận động

Công việc khiến bạn không dứt ra khỏi cái ghế, ngồi liên tục nhiều giờ mà không đứng dậy. Cơ thể thiếu vận động, khiến nhu động dạ dày, ruột giảm. Dịch tiêu hóa bài tiết cũng giảm. Thêm nữa, thói quen ít vận động còn khiến cơ thể mệt mỏi. Kém linh hoạt, trở nên thụ động, tăng nguy cơ béo phì.

Đau dạ dày sẽ gây ra các triệu chứng đầy hơi, chướng bụng, ợ hơi, ợ chua, đau tức, nóng rát dạ dày. Khiến bạn khó chịu, ảnh hưởng đến công việc cũng như cuộc sống của bạn. Bạn nên sắp xếp công việc, dành thời gian nghỉ ngơi.

8. Hút thuốc, uống rượu bia

Có một thực trạng dân văn phòng, nhất là cánh mày dâu thường tụ tập nhậu sau giờ làm. Những cuộc nhậu kéo dài hàng giờ, uống rượu bia, hút thuốc lá…

Rượu sau khi vào dạ dày, tiếp xúc với các enzyme sẽ chuyến hóa thành chất gây hại cho dạ dày. Không chỉ gây đau dạ dày mà còn gây ra bệnh ung thư dạ dày.

9. Căng thẳng, áp lực kéo dài

Hiện nay, sự quá tải trong công việc, người lao động phải làm việc tăng ca thường xuyên, nhất là nhân viên kinh doanh, ngân hàng… .Trạng thái tâm lý này sẽ tác động đến hệ thần kinh. Khiến các hormone từ tuyến yên sẽ thúc đẩy dạ dày tiết ra nhiều acid HCl hơn, đồng thời suy giảm miễn dịch tại chỗ (giảm dịch nhầy bảo vệ niêm mạc). Từ đó, tạo điêu kiên để axit HCl có trong dịch vị tiếp xúc và làm tổn thương niêm mạc dạ dày, hình thành các vùng viêm loét.

Qua nguyên nhân đau dạ dày mà dân văn phòng ai cũng sẽ phải đối diện như trên, BS Hải Nam mong mọi người lưu tâm và bảo vệ sức khỏe của mình!