Bí quyết ăn khuya thả ga mà không lo giữ dáng cho các nàng

Ăn khuya không chỉ làm béo bụng mà còn ảnh hưởng đến tim mạch. Dù biết rõ tác hại là thế nhưng thói quen ăn khuya vẫn rất khó từ bỏ đối với nhiều người, nhất là phụ nữ. Vậy phải làm sao? Đơn giản thôi. Hãy tăng cường dùng những món sau đây.

Nước ép trái cây

Để chống lại những cơn thèm ăn, bạn hãy dùng nhiều nước ép trái cây tươi. Trong nước ép trái cây có một lượng vitamin, chất khoáng và lượng đường tự nhiên giúp cơ thể giảm đi cảm giác thèm ăn, và chống lại cơn đói. Bên cạnh đó, nước ép trái cây sẽ giúp giải phóng bớt lượng mỡ thừa.

Trà xanh

Việc uống trà xanh mỗi ngày sẽ giúp đẩy nhanh sự hòa tan các chất trong máu, oxy hóa chất béo, giúp ngăn ngừa mỡ tích tụ ở bụng dưới, giảm cân nhanh và không bị nhăn da ở bụng. Đối với phụ nữ Nhật, trà xanh thường xuyên được dùng trong công thức nấu ăn, làm bánh.

Dùng trà xanh thường xuyên cũng sẽ làm chậm quá trình lão hóa, da dẻ mịn màn và tươi sáng. Bên cạnh đó, việc uống trà xanh vào buổi tối sẽ giúp cho thức ăn nhanh tiêu hóa, giảm thiểu sự đầy hơi, khó tiêu.

Cà chua

Cà chua được xem là phương pháp giảm cân mới của phụ nữ. Loại quả này mọng nước, giàu chất xơ và vitamin C, A, chứa lượng calo rất thấp. Đặc biệt, nếu dùng thường xuyên sẽ giúp bạn giảm cân một cách an toàn, cơ thể khỏe mạnh.

Ngoài ra, để việc giảm cân diễn ra nhanh hơn. Bạn có thể ăn 1 quả cà chua trước mỗi bữa ăn, hoặc 2 quả cà chua trước bữa tối. Và để duy trì hiệu quả và tránh tăng cân trở lại, chúng ta nên dùng cà chua kiên trì từ 4 đến 6 tháng trước khi ngừng ăn cà chua.

Với một số thực phẩm vừa nêu trên, phụ nữ có thể lựa chọn để ăn vào buổi tối mà không hề sợ tăng cân. Tuy nhiên, để có vóc dáng đẹp, cân đối, ngoài ăn uống hợp lý, giàu chất xơ thì nên kết hợp với việc tập luyện vận động cơ thể đều đặn, không ăn vặt, uống thức uống có gas và tránh các thức ăn nhiều dầu mỡ.