Biện pháp phòng ngừa bệnh tim mạch cho người cao tuổi

Khi cơ thể bước vào giai đoạn lão hóa, trái tim cũng trở nên yếu dần, nhịp đập không còn được ổn định nữa do các mạch máu lúc này đã cứng hơn, khả năng co giãn bị giảm đi. Các van tim của người cao tuổi cũng bị thoái hóa, dẫn đến xơ và hóa vôi. Trong đó, van động mạch chủ là cơ quan dễ bị nhất, các van khác cũng có thể bị ảnh hưởng và gây ra các bệnh về van tim, chính vì vậy khi về già, chúng ta thường rất dễ mắc các bệnh về tim mạch.

Các triệu chứng thường gặp

Khó thở: Khi cơ thể vận động quá sức hoặc lo lắng về một việc nào đó thường dẫn đến triệu chứng khó thở. Tuy nhiên, đôi khi khó thở cũng có thể xảy ra do xuất hiện những cục máu đông làm tắc nghẽn mạch phổi hoặc là dấu hiệu của việc sắp lên cơn đau tim, trụy tim. Bệnh này đặc biệt nguy hiểm đến tính mạng, khiến người bệnh cảm thấy rất khó chịu và phải thở nhờ sự hỗ trợ của thiết bị y tế.

Choáng váng khi ra khỏi giường: Hay chóng mặt, choáng váng khi thức dậy là những triệu chứng do các bệnh như tiểu đường, Parkinson, trụy tim,... gây ra. Bên cạnh đó, chứng chóng mặt ở thể nhẹ cũng có thể bị gây ra do sự xáo trộn của các bộ phận bên trong tai. Khi gặp phải triệu chứng này, tốt hơn hết là nên đến gặp bác sĩ để được khám và điều trị ngay.

Đau thắt ngực: Là cảm giác đau nhói như bị đè nặng lên ngực, thường do thiếu máu hay nhồi máu cơ tim gây ra. Đôi khi, người bệnh cũng có thể cảm thấy lồng ngực nóng rát, tức ngực và khó thở. Cơn đau thường lan từ lồng ngực xuyên qua phía sau, lên hai vai hoặc dọc theo hai cánh tay. Ngoài ra, bệnh nhân khi mắc phải những triệu chứng này cũng thường cảm thấy hồi hộp, hụt hơi, hoảng hốt, kèm theo chóng mặt và những cơn đau tim nhẹ. Đặc biệt, khi gắng sức làm việc hay quá xúc động, bệnh nhân có thể gặp phải cảm giác như bị bóp nghẹt giữa ngực, tê hàm và tay trái, kèm theo khó thở và đổ mồ hôi rất nhiều trong vòng vài phút. Ngưng hoạt động hay xúc động, cơn đau sẽ giảm đi sau vài phút. Trong trường hợp mạch máu nuôi tim bị tắc hoàn toàn, hiện tượng đau thắt ngực sẽ trở nên dữ dội hơn trong thời gian dài, cần phải nhập viện để điều trị ngay lập tức.

Đau thắt ngực là một trong những triệu chứng của bệnh tim mạch.

Suy tim: Tim bị suy yếu, không đủ khả năng bơm máu đến các bộ phận trên cơ thể khiến cho người bệnh cảm thấy mệt mỏi khi hoạt động. Bên cạnh đó, máu ứ lại ở phổi và gan có thể gây khó thở, đau sườn phải và làm sưng phù mu bàn chân.

Loạn nhịp tim: Là nguyên nhân gây ra các triệu chứng như hồi hộp, ngực đập liên hồi, thậm chí là chóng mặt và ngất xỉu. Nếu sờ từ mạch tay hoặc cổ cũng có thể nhận biết được mạch tim đang đập không đều. Rối loạn nhịp tim là bệnh rất nguy hiểm bởi nó thường không có biểu hiện rõ ràng, do đó rất khó chẩn đoán bệnh.

Biện pháp phòng bệnh

Không hút thuốc lá: Trong thuốc lá có chứa rất nhiều nicotine, là chất có khả năng làm giảm oxy hóa trong máu và tổn thương niêm mạc của các mạch máu, gây ra các bệnh tim mạch vô cùng nguy hiểm.

Tuyệt đối không sử dụng thuốc lá.

Thường xuyên kiểm soát huyết áp: Thường xuyên kiểm tra huyết áp là biện pháp tốt nhất để đề phòng tăng huyết áp. Mức huyết áp ổn định thường ở mức dưới 120/80 mmHg.

Kiểm soát bệnh tiểu đường: Giảm lượng cholesterol trong máu, kiểm soát lượng đường trong máu để kiểm tránh khỏi các biến chứng của tiểu đường, giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.

Rèn luyện thể dục thường xuyên: Những người đang mắc các bệnh về tim mạch hoặc có nguy cơ mắc nên tập luyện thể thao ở cường độ nhẹ hàng ngày để duy trì trọng lượng cơ thể cân đối, chống lại các tác nhân gây rối loạn nhịp tim và tránh mắc phải các bệnh tim mạch.

Tập luyện thể dục thường xuyên giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.

Bổ sung dinh dưỡng: Người cao tuổi, đặc biệt là những người đang mắc các bệnh tim mạch cần có chế độ ăn uống hợp lý, sử dụng nhiều rau xanh và hoa quả, tránh các thực phẩm chứa nhiều cholesterol bão hòa, chất béo và natri.

Bên cạnh đó, việc để cho người cao tuổi sống trong môi trường lành mạnh cũng là một trong những yếu tố giúp kiểm soát các bệnh về tim mạch tốt nhất.

Theo VTC News