Mỡ bụng luôn là kẻ thù với các chị em phụ nữ, tuy nhiên đối với các chị em ngồi làm việc ở văn phòng thì điều này khó mà tránh khỏi. Ngoài việc tập luyện thể dục hàng ngày, chế độ dinh dưỡng cũng góp phần đáng kể trong việc tiêu hao mỡ bụng. Món trà đen chanh táo này sẽ giúp chị em giải quyết phần mỡ thừa không mong muốn.
Trà đen hay còn gọi là hồng trà là loại trà làm từ lá của cây trà như trà xanh. Sau khi cho vào máy quay, người ta trải ra phơi thật khô. Sau đó, đem trà "ủ" trong bao ướt. Trà đen là loại trà lên men hay được oxy hoá hoàn toàn, còn trà xanh thì không được lên men.
Trà đen có tác dụng giảm cân hơn so với trà xanh, trà trắng là bởi trong quá trình lên men, quá trình này sản sinh chất có tác dụng ngăn ngừa sự tích tụ của các chất béo. Trà đen cũng có thể giúp bạn giảm cân vì nó có chứa các thành phần quan trọng đó là catechin và poliphenol.
Catechin và poliphenol trong trà đen có thể phá vỡ các chất béo trong cơ thể cho nên việc lựa chọn đồ uống trong chế độ giảm cân có lẽ trà đen cũng không thể thiếu.
Một nghiên cứu đã được thực hiện tại Nhật Bản cho thấy rằng khi uống trà đen thường xuyên sẽ có thể giúp bạn giảm cân. Điều này là vì trà đen có thể giúp tăng cường quá trình trao đổi chất trong cơ thể.
Nguyên liệu
1 quả chanh vàng
1 quả táo
5g trà đen
1 lít nước
Đường phèn (không bắt buộc)
Cách làm
Lấy 1 chút muối chà xát lên khắp quả táo trong 1 - 2 phút để loại bỏ bụi bẩn và giúp vỏ táo sạch phần sáp bám trên táo.
Các nghiên cứu cho thấy acid malic trong táo có thể phân hủy tế bào mỡ thừa, ngừa tăng cân. Sau 3 tuần ăn táo có thể giảm hơn 20% lượng chất béo trong máu. Đặc biệt lượng chất xơ trong táo còn giúp cơ thể no lâu hơn, giảm thiểu lượng thức ăn nạp vào cơ thể. Nhờ đó hỗ trợ giảm cân tốt hơn.
Thực hiện tương tự với quả chanh vàng.
Sau đó thái lát mỏng chanh và táo.
Tiếp đó, bạn cho táo, trà đen và 1 lít nước vào nồi, đun sôi trong vòng 20 phút.
Sau đó hạ nhỏ lửa, thả chanh và đường phèn vào đun tiếp trong 2 phút nữa thì tắt bếp.
Lọc trà qua rây để loại bỏ bã. Sau đó rót trà ra ly và thưởng thức.
Khi trà đen kết hợp với chanh vàng sẽ là trợ thủ đắc lực trong chiến dịch cải thiện số đo cơ thể của bạn. Món đồ uống này sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất, ngăn chặn các cơn thèm ăn và giữ nước đầy đủ là một số lợi ích mà nước chanh mang lại.
Vì trà đen chanh táo không phải là thuốc giảm cân nên bạn muốn thấy tác dụng thì cần phải sử dụng món đồ uống này một cách thường xuyên và đều đặn nhé!
Theo afamily.vn
Gửi bình luận
(0) Bình luận
Xếp theo: Thời gian Số người thíchBài viết chưa có bình luận nào.