Chị em ăn quả bơ để giảm cân, nhưng nếu ăn theo cách này thì sẽ tăng cân khó kiểm soát

Bơ chính là loại quả luôn góp mặt trong mọi chế độ giảm cân giữ dáng, đẹp da chống lão hóa của phái đẹp. Nhất là khi mùa bơ đang bắt đầu thì chị em sẽ tranh thủ để ăn bơ mọi thời điểm trong ngày chỉ mong giảm cân hay trẻ hóa da thật nhanh.

Lợi ích của quả bơ với sắc vóc của các chị em

* Giảm mỡ bụng hiệu quả

Trong quả bơ rất giàu axit béo omega-3, chất xơ, giúp cung cấp năng lượng lành mạnh và tạo cảm giác no lâu hơn. Vì vậy, khi ăn thêm bơ cho chế độ ăn hàng ngày sẽ làm giảm cảm giác thèm ăn các món nhiều đường và dầu mỡ, rất có lợi cho việc giảm cân, giảm mỡ của các chị em. 

Riêng về vóc dáng, chị em quan tâm nhất là số đo của vòng eo. Có nhiều người thân hình khá gầy nhưng vòng bụng mãi không giảm được cm nào. Bơ chính là loại quả nàng bụng mỡ cần ăn ngay lập tức. Cứ 100gr bơ chứa 7gr chất xơ, trong đó lượng chất xơ hòa tan chiếm khoảng 25%. Chất xơ hòa tan để nuôi các vi khuẩn thân thiện trong ruột, giúp đẩy nhanh quá trình tiêu hóa, giảm mỡ bụng, cho hiệu quả eo thon bụng gọn nhanh chóng. 

* Loại quả chống già vi diệu cho làn da của chị em 

Lượng đường trong bơ rất ít nên không thể gây hại cho da, mà trái lại còn có khả năng chống lão hóa, trẻ hóa làn da của các chị em. Các chất chống oxy hóa và axit oleic có trong bơ giúp giảm stress oxy hóa và ngăn ngừa tổn thương DNA, bảo vệ các protein và lipid không bị thay đổi bởi tác nhân gây lão hóa da.

Theo báo cáo của DailyHealthPost, quả bơ có tính oxy hóa rất mạnh, trong đó hạt bơ chiếm 70% tức là nhiều dưỡng chất hơn cả phần cùi. Hạt bơ không chỉ giúp tăng cường miễn dịch, chống lão hóa và làm mờ nếp nhăn trên da, chất xơ trong hạt bơ còn có tác dụng đốt mỡ giảm cân cực kỳ hiệu nghiệm.

Chị em ăn bơ để giảm cân dưỡng da, nhưng nếu ăn theo cách này thì chỉ có tăng cân khó kiểm soát

Ăn bơ để giảm cân giữ dáng, đẹp da là điều không thể bàn cãi nhưng nếu chị em ăn sai cách thì bơ vẫn có thể gây nên tình trạng tăng cân mất kiểm soát. Quả bơ tốt nhất nên ăn vào buổi sáng hoặc buổi trưa, với cách chế biến đơn giản nhất là xay sinh tố ăn cùng yến mạch hay các loại hạt hoặc trộn salad...

Nhưng nếu ăn bơ vào buổi tối thì bao nhiêu nỗ lực giảm cân của bạn có thể sẽ công cốc hết. Hàm lượng chất béo thực vật trong quả bơ cao sẽ khiến cho quá trình chuyển hóa năng lượng chậm. Lượng mỡ thực vật nguyên chất tích tụ khiến huyết áp tăng lên đồng thời gây tăng cân nhanh chóng. Vậy nên các chuyên gia dinh dưỡng luôn khuyên các chị em, khi muốn giảm cân thì tuyệt đối không nên ăn bơ vào buổi tối.

Link gốc: https://phunuvietnam.vn/chi-em-an-qua-bo-de-giam-can-nhung-neu-an-theo-cach-nay-thi-se-tang-can-kho-kiem-soat-22202217621925783.htm

Theo ttvn.vn