Da khô không ăn những thực phẩm này hàng ngày để cải thiện thì đừng có tiếc

Cung cấp đủ lượng nước cho làn da là điều kiện mấu chốt giúp làn da ẩm mịn tự nhiên. Nước chính là nguồn nhiên liệu bạn cần bổ sung để khắc phục vấn đề khô da. Nếu cảm thấy uống nước thường xuyên khá nhàm chán và vô vị thì có thể thêm mấy lát chanh tươi hoặc một vài loại thảo mộc khác như húng quế hay bạc hà để cảm giác uống nước sẽ ngon miệng hơn. 

Vitamin C, E và chất béo lành mạnh có nhiều trong quả bơ giúp da mềm, mịn, ẩm mướt từ bên trong rất tốt. Qquả bơ được xem như chìa khóa dưỡng da công hiệu nhất đối với những ai có làn da khô, sạm. Bạn có thể kết hợp ăn bơ và đắp mặt nạ bơ với mật ong để dưỡng ẩm cho da mỗi tuần.

Những loại rau có màu xanh đậm có chứa nhiều chất dinh dưỡng. Trong đó có loại rau bina vô cùng tốt cho làn da khô, vì trong thành phần của rau bina có chứa Vitamin E, omega 4, chất sắt… cần thiết để giúp cho làn da của bạn trở nên săn chắc và khỏe khoắn hơn rất nhiều. Bạn có thể dùng rau bina để chế buến các món salad hoặc sinh tố từ rau bina hay chế biến cùng nhiều nguyên liệu khác để tăng thêm cảm giác ngon miệng khi thưởng thức loại rau này.

Cá hồi, cá trích, cá mòi là 3 loại cá đầu bảng mà những người có làn da khô sạm nên ăn thường xuyên. Sở dĩ bạn nên ăn nhiều các loại cá này vì trong chúng có dồi dào thành phần omega 3 giúp thúc đẩy quá trình hình thành collagen trong da, cho da săn chắc, mịn màng và ẩm mượt hơn. Bạn cũng nên hạn chế ăn các món cá chiên nhiều dầu mỡ, thay vào đó hãy ăn các món cá nướng, luộc, hấp, kho, cá nấu canh có lợi cho da.

Khoai sọ có tác dụng làm da trơn láng, bớt khô nhờ thành phần protit keo và các hoạt chất khác. Những thành phần này có thể làm cho cơ tế bào hoạt động mạnh, tăng tốc độ trao đổi chất. Ngoài ra, khoai sọ còn giúp khỏe dạ dày, hệ tiêu hóa, thúc đẩy tiêu hóa, chống táo bón.

Trong bưởi có rất nhiều vitamin C, kali… có thể ngăn chặn các gốc tự do tấn công da gây lão hóa, đồng thời cải thiện tình trạng sạm, nám và đồi mồi trên da và loại bỏ các dấu hiệu khiến da bong tróc và nứt nẻ.

Các chất dinh dưỡng có trong socola đen giúp ngăn ngừa và cải thiện làn da lên khá nhiều. Socola đen giàu flavanol nên sẽ thúc đẩy hydrat hóa thông qua quá trình lưu thông máu đi khắp cơ thể. Không những thế, socola đen còn giàu chất chống oxy hóa nên sẽ giảm bớt quá trình lão hóa sớm. Bạn có thể dùng socola đen trong các món sinh tố hay nhâm nhi trực tiếp mỗi ngày cũng tốt.

Chị em chắc không còn lạ gì với công dụng làm đẹp của dầu oliu, dầu oliu là sự lựa chọn phù hợp và hoàn hảo nhất đối với làn da khô. Chỉ cần cho một ít dầu oliu vào thức ăn như canh nóng, cá kho,… hoặc bôi trực tiếp dầu oliu lên mặt. Như vậy bạn sẽ thấy hiệu quả không ngờ từ dầu oliu.

Loại thực phẩm này vốn nổi tiếng với việc giàu dưỡng chất Lycopene cùng nhiều dưỡng chất cần thiết cho cả cơ thể và làn da. Chất Lycopene trong cà chua không những có tác dụng giúp giảm nếp nhăn, chống khô da mà nó còn có thể ngăn ngừa mụn hiệu quả. Thế nên, nếu bạn đang băn khoăn không biết chăm sóc da khô sao cho đúng thì cách đơn giản nhất là bổ sung cà chua vào thực đơn hàng ngày của mình.