Điểm danh những thực phẩm không nên ăn vào mùa hè

Đồ nướng, đồ ăn nhanh các loại

Đồ nướng rất giàu chất béo bão hòa, làm tăng cholesterol xấu, giảm cholesterol tốt, gây tình trạng viêm trong cơ thể. Thực phẩm này còn tăng độ acid và gây rối loạn tiêu hóa vào mùa hè.

Những đồ ăn nhanh nhiều dầu mỡ như bánh mì, pizza, khoai tây chiên… cũng là những loại thực phẩm không nên ăn vào mùa hè. Thực phẩm chiên làm cho da dầu hơn trong một ngày nóng, làm phát sinh các vấn đề về da như nổi mụn. Nó cũng can thiệp vào quá trình tiêu hóa của bạn. Thậm chí chúng còn làm tăng nguy cơ bị ngộ độc thực phẩm.

Đồ uống nóng

Theo thói quen, nhiều người sẽ thưởng thức một ly trà hay cà phê nóng vào buổi sáng. Tuy nhiên, thói quen này vào mùa hè sẽ khiến bạn bị mất nước và tăng thân nhiệt. Vì vậy, thay vì uống nóng, bạn nên thêm đá để dễ uống và giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.

Kem và các loại siro đá bào

Kem vốn là thực phẩm khá phổ biến vào mùa hè do có nhiều hương vị. Tuy nhiên, kem lại có hàm lượng chất béo và đường rất cao, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường hoặc béo phì. Không như cảm nhận bề ngoài, kem và các loại đồ uống lạnh đều là thực phẩm làm nóng cơ thể. Chúng sẽ làm dạ dày của người dùng cảm thấy nóng hơn thay vì giải nhiệt như nhiều người vẫn nghĩ.

Các loại kem đá bào cũng là một trong những thực phẩm không nên ăn vào mùa hè. Mặc dù kem đá bào có thể hạ nhiệt cơn nóng ngay tức khắc nhưng các loại siro ăn kèm lại chứa hàm lượng đường fructose cao, nó có thể tăng năng lượng tạm thời nhưng cuối cùng lại khiến bạn thèm ăn hơn. Bên cạnh đó, siro chứa nhiều thành phần hóa học, không tốt cho sức khỏe.

Xoài

Xoài là một loại trái cây rất giàu dinh dưỡng và có tác dụng ngừa ung thư rất tốt. Tuy nhiên, xoài lại được xem là loại thực phẩm có tính nóng vì vậy nếu ăn quá nhiều vào mùa hè sẽ làm cơ thể sản sinh nhiệt nhiều hơn, gây nổi mụn và rôm sảy. Đặc biệt với những ai bị thừa cân hoặc béo phì càng không nên ăn xoài vì lượng đường trong loại quả này rất cao.

Những món ăn nhiều gia vị

Các thực phẩm như gừng, tỏi, hành, quế hay ớt đều là những loại gia vị không thể thiếu được trong rất nhiều món ăn vì nó sẽ làm món ăn trở nên ngon hơn. Tuy nhiên, vào mùa hè bạn nên hạn chế ăn những món ăn có chứa các loại gia vị này. Chúng không những làm cơ thể sản sinh nhiệt, gây nóng bức khó chịu mà còn làm bạn bị ợ hơi nữa đấy.

Trên đây là những loại thực phẩm không nên ăn vào mùa hè mà bạn cần phải biết. Hy vọng rằng những thông tin hữu ích đó sẽ giúp bạn có được một sức khỏe tốt trong những ngày hè nóng nực như hiện nay.

Tổng hợp