Lý do cha mẹ cũng phải cai 'nghiện' công nghệ

Nếu bạn giống như hầu hết các bậc cha mẹ khác - lo lắng về những gì công nghệ đang gây ra cho ngôi nhà của mình, thì những phân tích và giải pháp dưới đây có thể giúp bạn cân bằng trở lại.

Thiếu kỹ năng cảm xúc

Nhiều nghiên cứu gần đây chỉ ra mức độ nghiện công nghệ của trẻ em và nó ảnh hưởng đến chúng ra sao. Ví dụ, việc sử dụng công nghệ của thế hệ này đang làm gia tăng nạn bắt nạt, làm giảm khả năng đồng cảm và cướp đi khả năng sáng tạo của trẻ.

Các trường đại học trên khắp thế giới đang báo cáo rằng những người trẻ tuổi lớn lên trong thế giới am hiểu công nghệ đang thiếu các kỹ năng cảm xúc so với những đứa trẻ cách đây một thập kỷ.

Theo một nghiên cứu trên Tạp chí Nhi khoa Phát triển và Hành vi (Hoa Kỳ), việc cha mẹ sử dụng công nghệ không chỉ cướp đi cơ hội học tập truyền thống của con mà còn gây ra những tương tác tiêu cực cũng như mâu thuẫn và căng thẳng nội bộ trong gia đình.

Khó tìm thấy sự cân bằng

Các nhà nghiên cứu từ Bệnh viện Nhi đồng C.S. Mott của Đại học Michigan và Trung tâm Y tế Boston, đã phát hiện các bậc cha mẹ đang phải chật vật để cân bằng thời gian dành cho gia đình.

Chẳng hạn, những người tham gia nghiên cứu luôn nói về cuộc đấu tranh nội tâm giữa công việc, công nghệ và thời gian dành cho con cái.

Bị ngắt kết nối cảm xúc

Những người tham gia nghiên cứu báo cáo rằng phản ứng cảm xúc của họ đối với những gì họ đọc trên thiết bị di động cũng dẫn đến phản ứng tiêu cực thường xuyên hơn với các thành viên trong gia đình, đặc biệt nếu email hoặc tin nhắn họ đang đọc là tin xấu hoặc chứa thông tin gây căng thẳng.

Các bậc cha mẹ trong nghiên cứu cũng chia sẻ rằng họ cố gắng tìm kiếm sự chú ý từ con cái khi chúng mải mê sử dụng công nghệ.

Trong một phần khác của nghiên cứu, giới chuyên gia đã quan sát các bậc cha mẹ ăn cùng con cái trong các nhà hàng phục vụ đồ ăn nhanh. Họ phát hiện các thành viên trong gia đình có ít phản ứng bằng lời nói khi các thiết bị di động được sử dụng.

Dẫu vậy, những người tham gia khác trong nghiên cứu vẫn kiên quyết bảo vệ việc sử dụng công nghệ của họ, chỉ ra rằng nó cho phép họ hòa nhập với thế giới bên ngoài.

Nhiều bậc cha mẹ cũng cho biết việc sử dụng công nghệ như một cách để giảm bớt căng thẳng và nhàm chán có thể đi kèm với việc nuôi dạy con cái. Nhìn chung, các bậc cha mẹ sử dụng thiết bị công nghệ đang tăng lên mỗi ngày.

Các nhà nghiên cứu đồng ý việc cha mẹ không nhất thiết phải luôn ở bên con cái 100% và một chút thời gian dành cho riêng mình sẽ tạo ra sự độc lập ở trẻ, nhưng họ cũng cảnh báo rằng cha mẹ đang bị quá tải và kiệt sức vì bị kéo theo quá nhiều hướng khác nhau.

Hơn nữa, công nghệ đã thay đổi cách cha mẹ tương tác với con cái. Không giống như sách, báo hoặc tạp chí truyền thống, công nghệ thu hút nhiều sự chú ý của cha mẹ hơn và đòi hỏi sự đầu tư nhiều hơn về mặt cảm xúc. Sự đầu tư đáng kể về mặt cảm xúc vào công nghệ có nghĩa là bạn sẽ có ít thời gian hơn để đầu tư cho con cái của mình.

Kiểm soát việc sử dụng công nghệ

Các nhà nghiên cứu đưa ra một số lời khuyên về việc kiểm soát việc sử dụng công nghệ của cha mẹ, bao gồm thiết lập ranh giới gia đình, theo dõi việc sử dụng thiết bị di động của bạn và xác định các yếu tố hàng đầu gây căng thẳng cho bạn.

Nếu bạn thực sự muốn kiểm soát việc sử dụng công nghệ của mình, bạn phải tự hỏi mình những câu hỏi hóc búa. Chẳng hạn, bạn có thường xuyên sử dụng điện thoại trong bữa tối để kiểm tra email hoặc trả lời tin nhắn không? Bạn dành bao nhiêu thời gian để tải ảnh tự chụp lên mạng xã hội thay vì thực sự trải nghiệm những gì đang diễn ra?

Hoặc, bạn dành bao nhiêu thời gian để ghi lại cuộc sống của con mình trên mạng xã hội thay vì thực sự đầu tư vào mối quan hệ của bạn với con cái. Khi bạn đã xem xét kỹ lưỡng hành vi của chính mình, thì bạn sẽ biết mình cần thay đổi ở đâu.

Xác định mức độ căng thẳng

Một trong những vấn đề chính mà các bậc cha mẹ báo cáo là đôi khi việc tương tác với thiết bị di động khiến họ trở nên thiếu quan tâm đến con cái hoặc cáu kỉnh với chúng.

Hãy nghĩ xem khi nào điều này xảy ra trong cuộc sống của bạn. Nếu bạn căng thẳng khi đọc email công việc hoặc bạn cần sự im lặng tuyệt đối khi thực hiện một dự án cho công việc, hãy sắp xếp thời gian để làm những việc này khi bạn biết con mình đang bận chơi thể thao hoặc một hoạt động khác.

Bằng cách này, bạn sẽ có không gian và thời gian cần thiết để hoàn thành nhiệm vụ của mình thay vì lấy đi thời gian của con bạn hoặc có nguy cơ cáu kỉnh với chúng khi chúng ngắt lời bạn bằng một câu hỏi.

Theo verywellfamily.com