Mắt mờ, khó nhìn? Tập 7 động tác này, mọi thứ lại rõ mồn một

Các bài tập thể dục phù hợp với mắt có tác dụng tăng cường sức khỏe cơ mắt, cải thiện khả năng tập trung và kích thích trung tâm thị lực của não. Bạn thể tham khảo một số bài tập thể dục cho mắt đơn giản và hiệu quả dưới đây nhé.

Động tác 1: Thư giãn và làm dịu đôi mắt

- Xoa 2 lòng bàn tay vào nhau để làm ấm rồi áp 2 lòng bàn tay vào 2 mắt. Nhắm mắt rồi ấn nhẹ nhàng.

- Giữ nguyên trong khoảng 10 giây, thở sâu và tập trung đều.

- Lặp lại 3 lần.

Lưu ý: Động tác này giúp giảm các tác nhân kích thích mắt và não. Do vậy, không đè lên nhãn cầu và không bịt kín mũi để tạo sự thông thoáng trong lúc áp lòng bàn tay lên mắt.

Nguồn ảnh: wikihow.vn

Gửi bình luận

(0) Bình luận

Xếp theo: Thời gian Số người thích

Bài viết chưa có bình luận nào.

MỚI NHẤT

ĐỌC NHIỀU

lên đầu trang