Theo một nghiên cứu của trường Cao đẳng nữ hộ sinh ở Úc cho thấy, ngoài trầm cảm và lo lắng ở phụ nữ mang thai có thể làm tăng khả năng sinh non và sinh con nhẹ cân ra, thì vẫn còn có một số hành động khác của người mẹ có thể ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của thai nhi. Cụ thể là 9 điều dưới đây:
1. Cãi nhau và la hét
Cãi nhau gây ra lo lắng và trầm cảm cho mẹ, đồng thời điều này cũng gây hại lớn đến sức khỏe trong tương lai của em bé, đặc biệt là hệ miễn dịch và sự phát triển não bộ. Bên cạnh đó, la hét to tiếng cũng không tốt cho mẹ vì nó dẫn đến đau đầu, buồn nôn và khó ngủ.
Những gì mẹ nên làm:
- Nghỉ ngơi nhiều hơn.
- Ngủ đủ giấc.
- Đi dạo và hít thở không khí trong lành.
2. Mẹ ăn quá nhiều đồ ngọt
Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Y học Dự phòng Hoa Kỳ được thực hiện bởi Khoa Sức khỏe, trường Đại học Merrimack (Mỹ) kết hợp với Khoa Dinh dưỡng, trường Đại học Harvard cho thấy con của những bà mẹ tiêu thụ lượng đường cao trong thai kỳ có vấn đề về kỹ năng học tập và trí nhớ. Điều này cũng xảy ra tương tự đối với các chất thay thế đường như soda ăn kiêng, nước ép trái cây đóng hộp…
Những gì mẹ nên làm:
- Ăn nhiều trái cây tươi.
- Giảm lượng nước ngọt, các loại bánh kẹo, trà sữa...
3. Tâm trạng thất thường
Tâm trạng thất thường khi mang thai là chuyện không của riêng ai, vì nó được gây ra bởi sự trao đổi chất của người phụ nữ, hoặc do sự thay đổi lượng hormone estrogen và progesterone ảnh hưởng đến não và tâm trạng.
Các mẹ bầu có thể vừa mới vui vẻ, phấn khích vì một chuyện gì đó, nhưng chỉ 1 phút sau đã có thể rơi vào tâm trạng ủ dột vì lo lắng liệu mình có thể trở thành một bà mẹ tốt hay không. Tuy không thể điều khiển được tâm trạng của mình một cách tuyệt đối, nhưng các mẹ vẫn nên cố gắng giữ cho tâm lý của mình được thoải mái, vui vẻ.
-
Biến chứng nguy hiểm trong thai kỳ mà bác sĩ sản khoa lo ngại nhất, bà bầu hết sức cẩn trọngĐọc ngay
Những gì mẹ nên làm:
- Ngủ đủ giấc.
- Đi dạo và hít thở không khí trong lành.
- Đi xem phim với bạn bè.
- Suy nghĩ tích cực.
4. Ngâm mình trong bồn nước nóng hoặc phòng tắm hơi
Một điều nữa mà các phụ nữ đang mang thai không nên làm đó là tắm trong bồn nước nóng hoặc phòng tắm hơi. Mặc dù biết rằng được ngâm mình thư giãn trong nước ấm là điều rất tuyệt, nhưng hơi nóng trong phòng tắm hơi hoặc bồn tắm không tốt cho thai nhi.
Những gì mẹ nên làm:
- Không nên pha nước tắm quá nóng và chỉ tắm trong vòng khoảng 10 phút.
- Nhiệt độ của nước tắm ở khoảng 37 - 38 độ C.
- Trong mọi trường hợp, các mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ. Nếu bác sĩ cho phép thì mẹ bầu cũng chỉ nên ở trong phòng tắm hơi trong một thời gian ngắn.
5. Hay khóc
Hay khóc khi mang thai là chuyện bình thường, vì lúc này tâm trạng của người phụ nữ trở nên đa cảm hơn bao giờ hết. Song, nếu mẹ khóc quá nhiều và điều này đi kèm với các triệu chứng khác như chán ăn, cảm thấy có lỗi, ngủ quá nhiều, không có hứng thú với bất kỳ hoạt động nào thì sẽ không tốt cho em bé.
Những gì mẹ nên làm:
- Nếu các triệu chứng như trên kéo dài hơn 2 tuần thì mẹ hãy nói chuyện với bác sĩ sản khoa.
- Hãy thử nói chuyện với các bà mẹ hoặc phụ nữ mang thai khác để chia sẻ tâm trạng.
6. Khó ngủ
Theo dữ liệu thống kê của Tổ chức Giấc ngủ Quốc gia Hoa Kỳ, có đến 78% phụ nữ cho biết giấc ngủ của họ bị xáo trộn hoàn toàn khi mang thai. Nguyên nhân là do sự thay đổi lượng hormone khiến cho các mẹ bầu trở nên mệt mỏi.
Tuy biết rằng mất ngủ là điều không tốt, nó làm cho mẹ dễ rơi vào tâm trạng tiêu cực và cảm thấy buồn nôn. Chưa hết, một nghiên cứu của Tổ chức Giấc ngủ Quốc gia Hoa kỳ còn cho biết phụ nữ mang thai ngủ ít hơn 6 giờ mỗi đêm sẽ có thời gian chuyển dạ kéo dài.
-
Việc mẹ bầu cần làm khi được bác sĩ chẩn đoán bị đa ối để không gây biến chứng cho conĐọc ngay
Những gì mẹ nên làm:
- Lên kế hoạch lịch trình cố định cho giấc ngủ.
- Cố gắng tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày.
- Uống nhiều nước trong ngày.
- Nếu mẹ không ngủ được thì cũng đừng cố ép mình, hãy nằm nghỉ ngơi và đọc một cuốn sách hay.
- Tham khảo ý kiến bác sĩ nếu mẹ bị mất ngủ kéo dài.
7. Lười hoạt động và ăn quá nhiều
Tăng cân quá nhiều khi mang thai có thể dẫn đến các biến chứng như cao huyết áp, tiểu đường, ợ nóng... Bên cạnh đó, mẹ tăng cân quá nhiều cũng sẽ khiến con sinh ra nặng cân và mẹ khó trở về lại vóc dáng sau khi đã sinh con.
Hơn nữa, những đứa trẻ được sinh ra từ những bà mẹ tăng cân quá nhiều thường có xu hướng béo phì khi lớn lên. Vì vậy, hoạt động thể chất trong khi mang thai mang lại lợi ích về thể chất và tâm lý cho cả mẹ và em bé.
Những gì mẹ nên làm:
- Tập thể dục nhẹ nhàng khoảng 30 phút mỗi ngày.
- Mẹ đừng quên đi bộ. Nó sẽ giúp mẹ trong việc giữ vóc dáng và bộ não của mẹ sẽ nhận được nhiều oxy hơn, giúp cho tinh thần của mẹ được thoải mái hơn.
8. Uống nhiều caffeine
Nhìn chung, không có nghiên cứu nào nói rằng phụ nữ mang thai bị cấm tuyệt đối không được uống cà phê, vì cà phê không gây ra các dị tật cho thai nhi. Tuy nhiên, nói như vậy không có nghĩa là các mẹ bầu được uống loại thức uống này một cách thoải mái. Bởi cho dù không gây hại cho thai nhi thì cà phê cũng vẫn đi qua nhau thai và xâm nhập vào trong máu của bé.
Những gì mẹ nên làm:
Tốt hơn hết là mẹ bầu nên ăn uống theo chế độ dinh dưỡng và giảm thiểu lượng cà phê tiêu thụ. Nếu quá thèm, mẹ có thể uống mỗi ngày một cốc nhỏ, miễn là không vượt quá 300mg cà phê/ngày là được.
Nguồn: B.S
Link bài gốc: http://helino.ttvn.vn/helino/neu-muon-con-sinh-ra-it-quay-khoc-om-dau-me-bau-nen-tranh-9-hanh-dong-anh-huong-den-con-sau-day-22201921129511190.htm
Theo Helino
Gửi bình luận
(0) Bình luận
Xếp theo: Thời gian Số người thíchBài viết chưa có bình luận nào.