Ngủ nuy để khỏe mà không biết những yêu cầu “nhỏ nhưng quan trọng” này coi chừng lợi bất cập hại

Lợi ích của ngủ nuy bạn đã biết hết chưa?

Điều hòa các chức năng trong cơ thể, giúp phái đẹp dưỡng nhan, chậm lão hóa

Làn da của con người là nơi bài tiết mồ hôi, độc tố và thậm chí là các chất hóa học. Ngủ nuy để khỏe đầu tiên chính là hỗ trợ toàn bộ cơ thể được thả lỏng, đảm bảo da hô hấp đầy đủ oxy, hấp thu đủ dinh dưỡng để tiến hành chuyển hóa, cải thiện giấc ngủ và đào thải độc tố ra ngoài.

Không những vậy, khi không có quần áo trói buộc, tuần hoàn máu cũng thuận lợi hơn, giúp thành phần mỡ thừa không bị tích tụ, có lợi cho chị em muốn giảm cân và làm đẹp một cách tự nhiên, khỏe mạnh.

Có lợi cho sức khỏe vùng kín, giảm bệnh phụ khoa

Môi trường âm đạo ở nữ giới thường xuyên nóng ẩm, dễ khiến vi khuẩn có hại sinh sôi, xâm nhập và gây bệnh. Khi bộ phận này được “thông thoáng” trong giấc ngủ vào ban đêm có thể giảm bớt nguy cơ mắc bệnh đường sinh dục cho bạn, đặc biệt là các bệnh phụ khoa mà điển hình là chứng viêm âm đạo phổ biến.

Tạo điều kiện cho các cơ được thả lỏng, giải trừ mệt mỏi

Mức độ tự do của cơ thể khi ngủ nuy là vô cùng lớn, tuần hoàn máu lưu thông dễ dàng có thể giúp các cơ bắp đang bị căng cứng có cơ hội thư giãn và phục hồi. Nhất là các loại khó chịu trên thân thể cả ngoài lẫn trong đều có thể giảm bớt, xua tan mệt mỏi và hỗ trợ giấc ngủ tốt hơn.

Gắn kết tình cảm lứa đôi

Nếu hai vợ chồng có những buổi tối ngủ nuy không chỉ là giúp chuyện yêu thăng hoa hơn mà ngay cả giấc ngủ bình thường cũng khiến cả hai thêm thấu hiểu, gắn kết. Những va chạm trực tiếp thân mật có thể giúp cơ thể tiết ra hormone vui vẻ, cũng là thời điểm mỗi người dễ dàng chia sẻ cảm xúc với đối phương.

Thư giãn tinh thần, kéo dài tuổi thọ

Ngủ nuy đúng cách còn giúp bạn giải tỏa những căng thẳng thần kinh, cải thiện tâm trạng tiêu cực, từ đó đảm bảo cho bạn luôn có một thân thể khỏe mạnh và tâm lý lạc quan yêu đời. Khi chức năng miễn dịch được nâng cao cũng giúp các cơ quan nội tạng hoạt động hiệu quả, làm chậm lão hóa và tăng tuổi thọ.

Ngủ nuy để khỏe cần đảm bảo những yếu tố sau để tránh lợi bất cập hại

Ngủ nuy để khỏe không đơn giản chỉ là “cởi” hết quần áo rồi ngủ một giấc đến sáng. Một số chi tiết tưởng chừng rất nhỏ nhưng có thể làm hỏng những lợi ích đáng lẽ phải có. Chị em đã biết cách ngủ nuy hợp lý chưa?

Thận trọng kẻo cơ thể nhiễm lạnh

Đầu tiên chính là không kết hợp “ngủ nuy + chiếu lạnh + máy lạnh”. Cho dù bạn cảm thấy mát mẻ thoải mái nhưng thói quen này dễ khiến hàn khí xâm nhập sâu vào bên trong cơ thể và gây nhiều bệnh tật, điển hình như cảm mạo, đau nhức xương khớp, nghiêm trọng hơn là chứng tử cung lạnh ở phụ nữ.

Nếu chọn ngủ nuy, bạn nên chuẩn bị chiếc nệm mềm mại, ấm áp và máy điều hòa nên mở ở nhiệt độ thích hợp, ngay cả độ ẩm trong phòng cũng cần thiết vì nếu không gian lạnh và khô dễ khiến bạn mất nước trong khi ngủ, cản trở lưu thông máu huyết.

Người có thể chất hư nhược cảnh giác bị choáng váng khi ngủ dậy

Ngủ nuy đối với người có dương khí thịnh vượng có thể đem lại cảm giác sảng khoái khi thức dậy, nhưng riêng với người có chứng khí hư, dương hư thì hãy thận trọng, bạn có thể gặp triệu chứng chóng mặt hoa mắt sau một đêm ngủ nuy.

Làm sao phán đoán mình có thể chất hư nhược? Thông thường, bạn sẽ có cơ thể yếu ớt, sắc mặt trắng nhợt, hô hấp ngắn, tay chân không có sức, chóng mặt, đổ nhiều mồ hôi, giọng nói như thiếu hơi… Tuy nhiên, tốt nhất nếu thấy bất thường thì nên kiểm tra sức khỏe định kỳ để có hướng cải thiện hợp lý.

Chú ý hoàn cảnh sống

Nếu gia đình bạn không có phòng riêng, hoặc không gian quá chật hẹp thì nên cân nhắc kỹ trước khi quyết định ngủ nuy. Các thành viên khác có thể cảm thấy bất tiện, ái ngại và chính bản thân bạn cũng không thoải mái tâm lý, như vậy dễ ảnh hưởng giấc ngủ, lâu ngày hại nhiều hơn lợi.

Lựa chọn các vật dụng phòng ngủ thích hợp

Ngủ nuy để khỏe còn phụ thuộc vào các vật dụng hỗ trợ giấc ngủ của bạn, bao gồm nệm, gối, chăn, màn và không khí trong phòng ngủ. Bạn nên chọn mua sản phẩm có chất liệu mềm mại, hút ẩm tốt và nơi sản xuất uy tín, chất lượng.

Thường xuyên giặt sạch và phơi dưới nắng để diệt khuẩn. Phòng ngủ nên mở cửa sổ thường xuyên để lưu thông không khí. Đặc biệt, môi trường ban đêm cần yên tĩnh, ánh sáng đèn dịu nhẹ để giúp bạn có giấc ngủ sâu hơn.

Theo Familydoctor

 

Link gốc: https://phapluat.suckhoedoisong.vn/ngu-nuy-de-khoe-ma-khong-biet-nhung-yeu-cau-nho-nhung-quan-trong-nay-coi-chung-loi-bat-cap-hai-162210910222721022.htm

Theo ttvn.vn