Người phụ nữ đã 41 tuổi nhưng dáng vẫn gọn đẹp như gái hai mươi nhờ 5 tuy tắc khi ăn uống

Crystal Mu là người dẫn chương trình người Đài Loan. Dù năm nay đã bước sang tuổi 41 nhưng Crystal Mu vẫn giữ được nhan sắc trẻ trung và đặc biệt là body thon gọn đến gái đôi mươi cũng phải ghen tị. Bí quyết giữ dáng của Crystal Mu hóa ra lại vô cùng đơn giản, đó là nhờ 5 quy tắc đặc biệt khi ăn uống.

Theo đó Crystal Mu sẽ áp dụng 5 quy tắc dưới đây.

1. Tránh đồ ăn vặt: Các loại đồ ăn vặt như khoai tây chiên, sô cô la, kem, bánh kẹo đều trong "danh sách đen" mà cô hạn chế sử dụng.

2. Hạn chế đồ chiên rán: Gà rán, tôm chiên, sườn xào chua ngọt… hoặc các món ăn nhiều dầu mỡ luôn được Crystal Mu tránh sử dụng. Thay vào đó cô thường chọn những loại thực phẩm luộc để tránh dầu mỡ.

3. Sử dụng ít gia vị: Khi nấu ăn, cô Crystal Mu thường tránh dùng nhiều gia vị như muối, dầu, sốt ướp sẵn.

4. Không ăn các loại bánh ngọt tráng miệng, nước có gas: Các loại bánh ngọt tráng miệng thường có chứa khá nhiều đường. Vì vậy cô Crystal Mu thường không ăn những món này. Về phần nước, thay vì nước có gas như Coca, cô sẽ chuyển sang uống nước lọc.

5. Súp/mì nhiều dầu mỡ: Các loại mì nấu sẵn ngoài hàng thường được cho khá nhiều gia vị và dầu mỡ. Đây cũng là món ăn mà cô Crystal Mu tránh sử dụng.

Ngoài ra, trong mỗi bữa ăn, cô Crystal Mu còn cố gắng bổ sung thêm nhiều loại rau sẫm màu như đậu Hà Lan, cà tím, rau bina; các loại củ giàu tinh bột như khoai lang, khoai tím, bí ngô; thịt và trứng để bổ sung protein. Nhờ đó chế độ ăn của cô vừa ngon lành, đẹp mắt mà vẫn tốt cho sức khỏe.

Bên cạnh đó cô Crystal Mu cũng cố gắng uống từ 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày, uống một ly nước trước bữa ăn giúp no lâu. Đôi khi nếu quá đói, cô có thể ăn thêm một số loại hạt, tránh xa các loại đồ ăn vặt.

Bản thân cô Crystal Mu cho hay cô không quá chú trọng vào việc tập thể dục, mỗi ngày cô chỉ tập 1 chút, bù lại cô vô cùng khắt khe trong khoản ăn uống. Và chính nhờ năm quy tắc trên mà dù năm nay đã ngoài 40 tuổi nhưng vóc dáng của cô Crystal Mu vẫn vô cùng thon thả.

Link bài gốc

Theo Tri Thức Trẻ