Ở nhà mùa dịch, NTK Lek Chi thả nhẹ "chút vitamin C" mà dân tình điêu đứng vì vòng eo như người mẫu của mẹ bỉm sữa

Bức ảnh nóng bỏng hiện tại vẫn khiến nhiều người phải đặt câu hỏi: "Chị ăn gì mà body đẹp thế?" mà quên mất những bí bách của mùa dịch mang lại.

Lek Chi được biết đến là NTK tài năng trên thị trường áo cưới, là con gái của cố diễn viên Hồng Sơn hoặc là một người phụ nữ yêu du lịch, khám phá mạo hiểm. Tuy nhiên, lần này nhìn thân hình quyến rũ, săn chắc như người mẫu của cô thì người ta khó tin hiện Lek Chi vẫn đang là mẹ bỉm sữa nuôi con nhỏ 10 tháng và đang trong thời kỳ cho con bú. Thân hình thanh xuân của cô ở độ tuổi 37 còn khiến người ta thấy khó ngờ.

Khi mang bầu bé thứ 2, Lek Chi tăng 15kg, cũng không phải là 1 con số ít ỏi, nhưng với vòng eo hiện tại đáng ngưỡng mộ, chỉ 61cm thì khiến nhiều người trầm trồ. Không những thế vóc dáng của Lek Chi còn đẹp 1 cách khỏe khoắn, săn chắc, cơ múi rõ rệt mới là điều đáng ngưỡng mộ.

Chia sẻ về bí quyết để có dược thân hình lý tưởng dù vẫn đang là mẹ bỉm sữa, dù là gái 2 con, dù đã bước vào độ tuổi U40 thì mới thấy đây là cả một quá trình của cô, chứ không phải là chuyện giảm cân giữ dáng cấp tốc như nhiều người từng khoe. Lek Chi chia sẻ chỉ 1 tháng sau sinh Lek Chi đã lấy ngay lại được chiếc eo thon là nhờ quá trình bền bỉ đã tạo thành thói quen trước đó và vẫn duy trì đều đặn ở hiện tại.

Chia sẻ về bí quyết lấy lại vóc dáng thần tốc sau quá trình bầu bí, sinh đẻ, Lek Chi cho biết có 4 yếu tố quan trọng ảnh hưởng, đó là: cơ địa, luyện tập, chăm sóc, chế độ ăn.

Việc luyện tập của NTK có thân hình xuân sắc dù đã là bà mẹ 2 con này là do cô bơi lội "có thâm niên" và duy trì thói quen đi bộ hàng ngày. Lek Chi bơi lội với "thâm niên" 20 năm và 7 năm gần đây đã bơi bền bỉ với tần suất ổn định 2km trong vòng 45-50 phút, 3-4 lần/tuần. Nhờ bơi lội nên body của cô các cơ lên đẹp hơn, kiểu các nhóm cơ dọc ở chân, đùi, bụng rõ rãnh, vai săn chắc và nở nang hơn. Ngay cả lúc mang bầu cô cũng vẫn đi bơi bình thường, vì thế vòng eo lúc chưa bầu bí của cô trước đây chỉ là 59cm.

Còn việc dùng đôi chân chính mình đi lại thay vì xe cộ thì cô cũng đã duy trì thói quen này khá lâu. Việc đi bộ của Lek Chi không thể tính chính xác bằng bao nhiêu km vì cô đi bộ thay cho việc sử dụng phương tiện: Đi làm, đi chơi, đi gặp đối tác, đi cafe với bạn bè... Có lẽ vì những điều này nên việc giữ được một vóc dáng hoàn hảo như những gì người ta nhìn thấy.

Với Lek Chi thì: "Luyện tập là 1 quá trình. Không phải chỉ sau sinh khi béo rồi, xổ người rồi mới tập thì phải cần phải vất vả nỗ lực gấp nhiều lần. Nếu bạn tập luyện bất cứ môn thể thao nào mà duy trì được đều đặn, lâu dài là 1 điều tuyệt vời nhất. Dù là: chạy, bơi, Yoga, Gym, đạp xe, nhảy nhót... gì cũng được nhưng phải đều và liên tục. Điều này giúp cho cơ thể khoẻ mạnh, dẻo dai, các cơ đàn hồi tốt hơn.

Trong suốt quá trình mang bầu (trừ 3 tháng đầu phải giữ gìn thật kỹ) thì chủ yếu mình đi bộ nhiều, vẫn bơi nhẹ nhàng, hoạt động làm việc, đi du lịch bình thường. Sau sinh vài là mình đã nhúc nhắc đưa em bé đi dạo, phơi nắng. Đi bộ nhẹ nhàng giúp ra sản dịch nhanh hơn, co dạ con nhanh hơn, người hoạt bát hơn là cứ ăn uống và ngồi ru rú trong phòng tối suốt ngày nhão cả người (theo kiểu kiêng ánh sáng, kiêng vận động, một số người còn kiêng tắm thật kinh khủng)".

Không chỉ có vóc dáng thanh xuân, khỏe mạnh Lek Chi cũng có làn da tương đối hoàn hảo. Đó là vì cô cũng luôn quan tâm đến một sắc đẹp của sự khỏe mạnh. Khi mang bầu cô bôi kem chống rạn hàng ngày, mỗi ngày 2 lần buối sáng và trước khi đi ngủ. Cách 1 ngày bôi dầu Argan hoặc Olive lên vùng bụng sau khi tắm. Điều này giúp tăng độ đàn hồi da bụng, da sẽ dãn nở tốt, hạn chế rạn, sau đó khi co về cũng săn nhanh hơn.

Sinh xong Lek Chi dùng nước gừng và nghệ hạ thổ bôi khắp người, mỗi lần tắm xong là bôi toàn thân. Ngoài ra cô cũng quấn bụng, gen bụng bằng cách chườm muối rang nóng hàng ngày, mỗi lần nửa tiếng. Sau đó từ 2-3 tuần trở đi Lek Chi quấn gen bụng khi đi ngủ và thực tế hiệu quả không ngờ nhờ quấn gen hàng đêm chỉ 2 tuần sau là bụng cô đã thon thả rồi.

Về chế độ ăn uống nhiều người hay kiêng khem khi bầu bí, sinh đẻ hoặc chăm sóc ăn uống bằng chế độ bồi bổ quá nhiều. Nhưng Lek Chi thì thay vì dùng sữa bầu, cô dùng sữa tươi. Sau sinh cô uống 4 cốc sữa nóng hàng ngày để có nhiều sữa cho con bú. Lúc bầu bí cô ăn nhiều hải sản tôm, cua, cá, thịt bò, gà và rất nhiều rau củ nên lúc sinh ra con cứng cáp mà mẹ không bị béo mỡ. Lek Chi không thực hiện chế độ ăn giảm cân vì cần ăn để có dinh dưỡng cho con bú, nhưng có lẽ thói quen thích ăn rau và các loại hạt của cô từ trước đến nay đã tương đối lành mạnh cho việc giữ dáng rồi.

Và trước câu hỏi về lời khuyên cho các chị em thường viện cớ "lười" hoặc "bận" cho việc không có thói quen tập thể dục. Lek Chi nói: "Với các chị em lười thì chắc chỉ có cách giảm bớt ăn để duỳ trì cân nặng thôi. Nhưng nếu bận quá thì có rất nhiều video tập online tại nhà, chỉ cần 15' mỗi ngày cũng còn hơn là không tập tành gì. Mình đẹp và khỏe cũng là một cách đối đãi với bản thân mình tử tế mà".

Link gốc: http://ttvn.toquoc.vn/o-nha-mua-dich-ntk-lek-chi-tha-nhe-chut-vitamin-c-ma-dan-tinh-dieu-dung-vi-vong-eo-nhu-nguoi-mau-cua-me-bim-sua-2220202239626571.htm

Theo ttvn.vn