Phương pháp và thực phẩm giúp phòng tránh bệnh viêm da trong mùa hè?

Thông thường do khí hậu nóng bức gây nên chứng viêm da mùa hè, nhưng có khi do chế độ ăn uống không đúng cách cũng là một nguyên nhân sinh bệnh. Do đó để phòng ngừa và góp phần trị liệu chứng bệnh này chúng ta cần biết cách chọn lựa các thực phẩm thích hợp.

Các bệnh ngoài da thường gặp vào mùa hè

Ở trẻ em, do thời tiết nắng nóng kéo dài và điều kiện môi trường không đảm bảo đã khiến trẻ bị các bệnh rôm sảy, viêm nang lông...nhiều trẻ bị hăm lở vùng bẹn, bìu, kèm nhiều mụn ở mông do đóng bỉm dẫn đến da bị nhiễm trùng.
 

Ở người lớn, mụn trứng cá, viêm da dị ứng, nấm da là những bệnh da liễu thường gặp nhất. Đặc biệt, khi nắng nóng, nhiệt độ tăng cao khiến cơ thể đổ mồ hôi nhiều, nếu không biết cách giữ vệ sinh sạch sẽ cơ thế sẽ dễ mắc các bệnh về da liễu, nhất là các vùng kín của cơ thể. Thậm chí bệnh nhân gãi nhiều và vệ sinh kém có thể bị nhiễm trùng da.

Bên cạnh đó, ánh nắng mặt trời có thể gây ra tình trạng bỏng nắng, đỏ da, sạm da thậm chí ung thư da.

Thực phẩm thanh nhiệt, mát cơ thể phòng bệnh về da mùa hè

Ngoài việc sử dụng các biện pháp bảo vệ da khi ra nắng, thực phẩm cũng đóng một vai trò quan trọng giúp làn da khỏe mạnh và tươi trẻ từ bên trong. Dưới đây là danh sách những thực phẩm thanh nhiệt tốt cho da nên dùng trong mùa hè:

- Dưa leo: Có tác dụng thanh nhiệt, có thể ăn kèm với đồ ăn nóng, tạo cảm giác dễ chịu cho bữa ăn của bạn.

- Đậu xanh, đậu đen: Đậu xanh tính mát, đậu đen tính hàn, đều có tác dụng làm mát và giải độc cơ thể, có thể dùng nấu cháo, nấu chè v.v…

- Bí đao: Là thực phẩm dễ ăn, mát, rất tốt cho những người mệt mỏi vì nắng nóng, giúp cơ thể mát mẻ.

- Rau dền: Ngoài tác dụng thanh nhiệt, lợi tiểu, rau dền cung cấp rất nhiều khoáng chất.

- Chanh và các loại trái cây thuộc họ cam quýt rất tốt cho làn da. Vitamin C và các loại axit amin như proline và lysine trong thực phẩm đóng vai trò quan trọng trong quá trình sản xuất collagen, giúp làn da luôn tươi trẻ và khỏe mạnh.

- Củ đậu: Chứa nhiều nước, vị ngọt mát nhưng chứa rất ít đường, ăn củ đậu khiến bạn cảm thấy. Bạn có thể ăn sống, ép lấy nước hoặc trộn salad.

- Củ cải: Tính mát, vị ngọt, không chỉ thanh nhiệt mà còn tiêu viêm.
Nước chè tươi: Nước chè tươi có nhiều vitamin, giúp cơ thể giải nhiệt cực tốt.

- Đậu phụ: Cung cấp nhiều chất dinh dưỡng, nhất là chất đạm nhưng thực phẩm này vẫn mát, nên được nhiều người ưa chuộng.

- Các loại quả mọng: Như dâu tây, mâm xôi hay việt quất rất giàu chất chống oxy hóa. Chúng giúp ngăn chặn các tổn thương trên da do ảnh hưởng của ánh nắng mặt trời.

- Dưa hấu: Do tính hàn, loại quả này làm dịu cơn khát và làm tiêu tan mệt mỏi, tình trạng mụn nhọt, viêm nhiễm cũng giảm đi nhờ dưa hấu.

- Mướp đắng: Nhờ tính hàn, mướp đắng là thức ăn lý tưởng cho mùa hè. Bạn có thể xào, ăn sống hoặc phơi khô làm nước uống giải nhiệt.

- Cà chua: Là thực phẩm hoàn hảo để bảo vệ tế bào da. Chất lycopene trong loại quả này không chỉ thúc đẩy quá trình sản xuất collagen mà còn giúp giảm thiểu nếp nhăn, bảo vệ làn da tươi trẻ.

- Nước dừa: Giúp lưu thông máu đến da tốt hơn. Loại quả này còn chứa hàm lượng kali cao, cung cấp nhiều dinh dưỡng và oxy, giúp làn da mịn màng, tươi trẻ.

- Quả mơ: Không chỉ giải nhiệt, mơ còn cung cấp nhiều vitamin C, sắt, kali, magiê, tăng sức đề kháng cho cơ thể.

Sau đây là vài món ăn có lợi cho việc phòng, chữa bệnh viêm da.

- Cháo lá sen: Lá sen nửa tàu, cho cùng gạo nấu thành cháo ăn trong ngày. Cháo lá sen có tác dụng thanh nhiệt, mát huyết, bổ âm, sinh tân, tiêu viêm, hết ngứa.

- Trà đậu xanh: Đậu xanh 100g, ý dĩ nhân tươi 10g, sắc lên và cho thêm ít chè xanh vào nấu lấy nước uống trong ngày sẽ làm bệnh giảm, bớt ngứa.

- Chè hồng táo: Hồng táo 20 quả, ngân nhĩ 10g, trúc diệp 5g, đường phèn vừa đủ. Cho tất cả vào nấu thành chè, ngày 1 lần ăn. Chè hồng táo làm mát huyết, sinh tân dịch, hết ngứa ngáy.

- Trứng chim cút, mật ong: Trứng chim cút 2 quả, cho vào bát đánh tan, đổ mật ong nấu cùng. Ngày ăn 1 lần vào lúc sáng sớm khi bụng đói. Món ăn có tác dụng tiêu viêm, chống dị ứng, làm nhuận, bổ da. Rất thích hợp dùng cho trẻ nhỏ.

Các biện pháp phòng bệnh về da mùa hè

Bệnh ngoài da có nhiều loại khác nhau, có loại biết được căn nguyên nhưng có những loại bệnh chưa xác định được căn nguyên. Sau đây là các biện pháp có thể giúp phòng các bệnh về da vào mùa hè:

– Thường xuyên tắm rửa, thay quần áo, đảm báo làn da khô thoáng và sạch sẽ. Mỗi lứa tuổi cũng có các biện pháp vệ sinh da khác nhau. Không nên dùng các loại xà phòng có độ tẩy cao và đã từng gây dị ứng khi tiếp xúc các lần dùng trước đó.

– Mặc đồ cotton, thoáng mát.

– Khi ra trời nắng, cần bảo vệ da thật kỹ bằng cách trang bị đủ mũ, áo chống nắng, khẩu trang, bao tay và tất để ngăn chặn bụi bẩn, vi khuẩn xâm nhập.

– Không đến bể bơi công cộng, ao, hồ, sông, suối khi có dấu hiệu về viêm da.

– Bổ sung các loại vitamin, chất xơ để cơ thể không bị nhiệt, nóng.

– Uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày.

– Mọi người hạn chế gãi, chà xát, nặn… khiến viêm da loang rộng. Khi vết loang ngày càng rộng, có dấu hiệu loét, nên đến bệnh viện để khám và điều trị.

– Môi trường sống cần trong sạch, ít bụi.

– Không ăn các loại thức ăn đã từng bị dị ứng vì nó.
 

Theo Thành viên diễn đàn lamchame.com tổng hợp