Sài Gòn ngày càng lạnh, hiện tượng “sốc nhiệt” bắt đầu xuất hiện, hãy cẩn thận!

Đợt lạnh trong vài ngày qua được xem là đợt lạnh kỷ lục trong năm nay tại Nam bộ. Nhiều khu vực ghi nhận mức nhiệt giảm còn 17 độ C. Nhiệt độ miền Bắc có nơi giảm hơn 10 độ C. Sự thay đổi nhanh chóng này rất dễ khiến cơ thể bị ảnh hưởng do chưa thích nghi kịp, tình trạng sốc nhiệt cũng vì thế mà có khả năng xảy ra rất cao.

Người Sài Gòn co ro trong thời tiết lạnh

"Sốc nhiệt" là gì?

Sốc nhiệt là trạng thái thay đổi nhiệt độ của cơ thể một cách đột ngột, từ lạnh sang nóng hay từ nóng sang lạnh… Đây là trạng thái rất nguy hiểm và có thể dẫn tới tử vong ngay lập tức.

Theo các chuyên gia thuộc Cục Y tế dự phòng (Bộ Y tế), nhiệt độ giảm đột ngột sẽ làm cho chúng ta phải tiêu tốn nhiều năng lượng hơn, khiến sức đề kháng suy giảm. Với những người nhạy cảm, sức đề kháng yếu, nguy cơ mắc bệnh rất cao.

Các bệnh thường mắc khi thời tiết trở lạnh đột ngột thường là dị ứng thời tiết, liệt dây thần kinh số 7 ngoại biên gây méo miệng, liệt mặt, đột quỵ, ảnh hưởng nghiêm trọng tới tính mạng và sức khỏe… Bởi vậy, việc đề phòng nguy cơ “sốc nhiệt” khi thời tiết trở lạnh là điều vô cùng cần thiết.

Làm thế nào để biết một người bị sốc nhiệt?

Triệu chứng: Thở nhanh, hời hợt, tim đập nhanh, đau đầu, chóng mặt, choáng váng, buồn nôn, huyết áp tăng cao hoặc hạ thấp, ngưng đổ mồ hôi, ngất xỉu.

Khi phát hiện nạn nhân bị sốc nhiệt, cần đưa ngay đến nơi có nhiệt độ ổn định. Đối với thời tiết lạnh như hiện tại, người ứng cứu cần làm ấm cơ thể cho nạn nhân và gọi cấp cứu nhanh chóng.

Biện pháp tránh “sốc nhiệt”

Giữ ấm cơ thể: Đối với khu vực Nam bộ, không thường xuyên tiếp xúc với không khí lạnh thì việc giữ ấm cơ thể là điều rất cần thiết. Đặc biệt chú ý đến các bộ phần dễ bị lạnh như cổ, tai, mũi, chân, lưng.  

Tránh tiếp xúc đột ngột với không khí lạnh: Đừng chạy ùa từ nhà ra ngoài trời nếu sức khỏe của bạn không thật sự tốt. Sự tiếp xúc đột ngột này có thể khiến bạn phải chịu hậu quả xấu đấy!

Bổ sung năng lượng qua ăn uống: Chế độ dinh dưỡng sẽ giúp bạn chống lại bệnh tật tốt hơn. Theo các chuyên gia của Cục Y tế dự phòng, trong mùa lạnh, chúng ta nên tăng cường ăn rau xanh, trái cây để nâng cao sức đề kháng. Ngoài ra, bạn nên sử dụng thêm các gia vị như hành, tỏi, gừng, quế… bởi chúng giúp giữ ấm rất tốt.

Nên dùng nước ấm khi vệ sinh cá nhân: Hãy ưu tiên nước ấm khi tắm gội, tuyệt đối không nên tắm khuya hoặc tắm quá lâu bởi như vậy sẽ gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. 

Tập luyện thể thao thường xuyên: Cách này vừa giúp làm ấm cơ thể, vừa mang lại một sức khỏe tốt hơn, giúp chúng ta phòng chống lại bệnh tật.