Sở hữu thân hình hoàn hảo với 3 bí quyết của Jennie- Blackpink

Trước đây, Jennie tuy có ngoại hình sáng nhưng thân hình có đôi chút mũm mĩm, 2 cằm thường xuyên là điểm nhắm của các tay săn ảnh.





Dù vậy, chỉ sau thời gian ngắn, vào thời điểm ra mắt cùng nhóm nhạc, Jennie đã thay đổi khá ấn tượng với khuôn mặt vẫn bầu bĩnh nhưng vòng eo thon gọn cùng đôi chân dài miên man, là mơ ước của bao cô gái. Thậm chí, có nhiều nguồn thông tin còn cho thấy cô nàng còn không có nổi đến 1% mỡ thừa trên cơ thể, càng khiến người ta thêm tò mò về bí quyết giảm cân của Jennie.





Những phương pháp giảm cân được Jennie chia sẻ có thể được tổng hợp bằng 3 bí quyết đặc trưng dưới đây.

Tránh ăn đồ mặn

"Trước khi quay MV hay thực hiện chiến dịch quảng bá, tôi luôn tránh ăn đồ mặn". Lý do vì muối sẽ tích nước, ăn càng nhiều đồ có muối thì cơ thể, gương mặt càng bị sưng hơn bình thường.

Theo Jennie, công ty quản lý không có hạn chế đặc biệt nào về chế độ ăn uống của họ, điều duy nhất các cô gái phải làm là tránh ăn các thức ăn mặn!

Đôi khi, cả nhóm không thể ăn bữa tối bởi lịch làm việc và tập luyện quá bận rộn. Họ thường chia sẻ bữa tối với nhau để cùng nhau để giải quyết vấn đề ăn quá nhiều trong bữa tối, mỗi người không ăn quá nhiều mà chỉ sử dụng một phần vừa đủ thôi.

Luyện tập nhảy nhiều

Luyện tập nhảy nhiều là một trong những hoạt động hàng ngày của các thành viên trong Black Pink. Họ luyện tập khoảng 3-4 giờ mỗi ngày.

Jennie cho biết, đặc biệt là trước các buổi diễn với những ca khúc mới, thời gian tập luyện có thể lên đến 6-7 giờ. Do đó, mức tiêu thụ và đốt cháy calo của cơ thể đặc biệt lớn, kết hợp với chế độ ăn hợp lý nữa.



Theo Jennie, miễn là chế độ ăn uống được cân bằng mỗi ngày, 3 bữa ăn với rau, cá và thịt bò cung cấp cho nhu cầu năng lượng hàng ngày của cơ thể.

Tập Yoga bay

Ngoài việc luyện tập, Jennie còn có thời gian để tập yoga bay. Trên trang cá nhân Instagram của Jennie, cô chia sẻ nhiều bức ảnh tập yoga trên không. Khi ngủ dậy, cô sẽ tập thể thao và sau đó ăn uống hợp lý với chủ yếu là ăn rau xanh, ức gà, uống nước rau củ ép, hạn chế tinh bột...


Một trong những bí quyết giảm cân của Jennie là tập Yoga bay
 

Yoga bay nhìn thì có vẻ đơn giản nhưng thực sự nó lại khó hơn yoga! Bởi bạn cần phải duy trì sự cân bằng của cơ thể trong không khí cộng với nhiều thay đổi về tư thế, Jennie chia sẻ. Đồng thời, tập yoga bay có thể giúp rèn luyện sức mạnh cốt lõi và hỗ trợ đắc lực cho việc tiêu thụ calo!

Nhờ những bí quyết giảm cân trên mà cân nặng của Jennie vẫn luôn ổn định, trong khi cơ thể vẫn nhận được đủ các chất dinh dưỡng cần thiết.

Nguồn: Thành viên diễn đàn Lamchame.com tổng hợp