Trang đời mới của siêu mẫu Hà Anh: "Phép màu" ở tuổi 37 và lối sống giàu năng lượng đáng nể

 

Hãy cùng chúng tôi trò chuyện với Hà Anh về chủ đề: Bí quyết chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp của một siêu mẫu, từ đó bạn có thể có được những phương pháp chăm chút hơn cho chính cơ thể mình.

PV: Xin chào Hà Anh, phải nói rằng vóc dáng của bạn vô cùng gợi cảm khiến người nhìn không thể rời mắt. Từ khi nào bạn ý thức được về tầm quan trọng của vẻ đẹp vóc dáng?

Siêu mẫu Hà Anh: Vâng, xin chào chị và xin gửi lời chào tới tất cả quý độc giả của Soha.vn. Từ khi bắt đầu bước chân vào nghề người mẫu chuyên nghiệp ở London, Anh Quốc, Hà Anh mới bắt đầu có ý thức hơn về vẻ đẹp vóc dáng của mình.

Trước đó, việc ăn uống, giữ dáng hay da dẻ chỉ là bản năng, cứ "tự nhiên trời cho" thế nào thì tự nhiên vậy. Đến khi làm việc trong môi trường chuyên nghiệp tôi mới ý thức dần về vẻ đẹp cơ thể, sự nữ tính trong mình, để ý chế độ ăn uống dể giữ dáng hơn do những tiêu chuẩn yêu cầu khắt khe của nghề ở thị trường quốc tế.

Gia đình tôi không chú trọng nhiều trong việc dạy con "làm đẹp", riêng ba tôi, vì là hoạ sỹ thiết kế nên ông rất thích hướng cho các con ăn mặc có gu, hợp thời trang.

Mẹ tôi cũng từng đi du học về nên cũng có gu ăn mặc đẹp, bà mua cho chị em chúng tôi rất nhiều quần áo để chúng tôi có thể "tập tành" phối đồ, mặc đẹp.

PV: Với nhiều kỹ năng nổi trội như ca hát, viết lách, dẫn chương trình, thiết kế áo tắm..., tại sao bạn chọn làm người mẫu – một nghề đòi hỏi rất nhiều tố chất, đặc biệt là luôn phải có hình ảnh năng động, xinh đẹp mọi lúc mọi nơi?

Siêu mẫu Hà Anh: Hồi tôi còn là học sinh cấp 3 của trường Hanoi Amsterdam, vì có chiều cao nổi trội, tôi đã tham gia rất nhiều những chương trình biểu diễn văn nghệ, thời trang của trường tổ chức với các anh chị lớn hơn.

Nhưng mãi đến khi đi du học ở Anh Quốc, tôi mới có cơ hội được tiếp cận với nghề người mẫu chuyên nghiệp sau khi đạt giải nhất cuộc thi "Face of Asia - Gương mặt Châu Á" tại Anh.

Nói thực tôi chưa bao giờ nghĩ và có đam mê làm người mẫu. Chỉ khi có cơ hội ký hợp đồng với công ty quản lý người mẫu MOT tại London tôi mới "chặc lưỡi" - Tại sao không đối với trải nghiệm vô cùng lạ lẫm và mới mẻ này.

Lúc nhận ký hợp đồng xong, công ty có cử tôi đi chụp ảnh để làm Z card và portfolio chuyên nghiệp của người mẫu.

Khi làm việc với nhiếp ảnh gia tôi nhận thấy sự hứng khởi vô cùng của nhiếp ảnh khi bắt được những hình ảnh đẹp của tôi. Ông luôn miệng khen rằng tôi có một hình thể tuyệt đẹp có khả năng "bán mọi thứ tôi khoác lên".

Khi nhìn lại những tấm hình là những kết quả của buổi làm việc, có lẽ lúc này tôi mới thực sự ý thức về vẻ đẹp của cơ thể cũng như những biểu cảm khác nhau trên gương mặt mình.

Và có lẽ càng theo nghề, học hỏi và trở nên giỏi nghề, tôi càng ý thức rõ hơn về cách làm chủ, điều khiên ngôn ngữ cơ thể, biểu cảm, thần thái của chính mình.

PV: Thời nay, chăm chút cho hình thức là điều quan trọng, theo Hà Anh, làm thế nào để chị em phụ nữ chúng ta có thể trở nên khỏe mạnh hơn, xinh đẹp hơn?

Siêu mẫu Hà Anh: Đầu tiên, hãy biết rằng nếu chúng ta không tự chủ động chăm sóc cho sức khoẻ thể chất, tinh thần của chúng ta thì không ai có thể làm thay được.

Tiền chỉ giúp chúng ta có thể mua được phương tiện tốt hơn, nhưng không thể "thay" chúng ta vào phòng tập để rèn luyện.

Nhiều người tâm sự rằng họ không có tiền, không có thời gian, không có điều kiện… nhưng tất cả chỉ là một cái "cớ tiện lợi" để chúng ta "thoát" khỏi việc tự thân vận động thôi.

Hãy làm theo sức của mình, hãy đi bộ đi ăn trưa, hãy trèo vài tầng cầu thang thay vì đi thang máy, hãy có ý thức ăn bớt các "món khoái khẩu" nhiều đường, tinh bột, chất béo.

Hãy tự thú nhận "tôi ăn vì tôi có thói quen ăn nhiều, vì tôi thèm, thích" chứ đừng viện cớ đói không làm việc được, hạ đường huyết… 

Nếu thực sự bạn có các vấn đề về sức khoẻ hãy tham khảo bác sỹ để biết được ăn những món gì để bổ sung chất lại khoẻ cho cơ thể, chứ uống những thứ 100% đường không "bổ" cho bất cứ cái gì.

PV: Sinh con ở tuổi 37 và "về dáng" nhanh như một "phép màu", Hà Anh có lời khuyên nào dành cho chị em phụ nữ trong việc duy trì vóc dáng như "gái còn son"?

Siêu mẫu Hà Anh: Vì tính chất công việc trong môi trường giải trí nên bản thân Hà Anh cũng phải nỗ lực hơn những người bình thường gấp nhiều lần bởi tiêu chuẩn khắt khe của chính mình và của nghề.

Điều này làm mình phải luôn nhìn lại, trung thực đánh giá bản thân và đặt ra những quyết tâm và kế hoạch tập luyên ăn uống hiệu quả hơn.

Đối với bà mẹ mới sinh, cơ thể còn đang dần hồi phục cũng như phải dồn sức khoẻ để chăm con mọn thì việc ăn uống kiêng khem sẽ rất khó khăn.

Hà Anh nghĩ những tháng đầu sau sinh nên tập trung để dưỡng sức khoẻ, ăn uống đủ, điều độ nhưng cũng đừng bồi bổ thái quá kẻo cân tăng vọt sau này rất khó giảm.

Lời khuyên của Hà Anh là không có công thức tuyệt đối nào, hãy lắng nghe cơ thể của chính mình để xem nó cần gì, tiết chế những thức ăn không tốt cho sức khoẻ (nhiều đường, béo, tinh bột nhiều), bồi bổ những món ăn có chất đạm như thịt, cá, rau xanh giàu vitamin, các loại đậu, hoa quả…

Sau đó khi con dần lớn- 6 tháng, chúng ta có thể bắt đầu chế độ ăn giảm dần để điều chỉnh cân nặng, kết hợp với tập luyện lại để cơ thể dần quay trở lại độ săn chắc.

Những bài tập thể dục thể thao thì có rất nhiều, bạn có thể tìm kiếm dễ dàng, quan trọng là mình có quyết tâm nỗ lực tập luyện hay không mà thôi.

PV: Nhiều chị em ao ước có được cơ thể gợi cảm như bạn, thực sự họ rất muốn biết chi tiết về cách ăn uống, ngủ nghỉ, tập luyện hàng ngày của bạn?

Siêu mẫu Hà Anh: Tôi cùng chồng dậy lúc trước 6 giờ sáng một chút, uống trà/cà phê, ăn sáng nhẹ.

Chồng Hà Anh đi làm còn Hà Anh bắt tay làm việc trên máy tính lúc 7.00 - 9.30. Sau đó Hà Anh có thể tham gia các buổi họp hoặc điều hành các công việc hợp đồng hay lịch làm việc.

Hà Anh dành khoảng 1 tiếng mỗi ngày để chăm sóc sắc đẹp (đi spa), hay massage, hoặc tập gym - luân phiên trong tuần.

Nếu có buổi chụp hình hay event (đi sự kiện) thì Hà Anh tham gia làm việc, nếu không có thể là họp với đối tác, ký kết hợp đồng. Nếu có thời gian rảnh Hà Anh sẽ dành để chơi với con gái Myla hoặc đưa con ra ngoài đi chơi, đi siêu thị mua đồ về nấu ăn.

6 giờ tối ông xã đi làm về, hai vợ chồng ăn tối (có thể ăn ở nhà hoặc ngoài hàng), rồi hai vợ chồng có thể xem phim cùng nhau, nghỉ ngơi và đi ngủ khoảng 10 giờ tối.

PV: Da của bạn rất đẹp, căng bóng và có màu nâu mật ong đặc biệt, bạn có thể tiết lộ cách chăm sóc hàng ngày để chị em phụ nữ tham khảo?

Siêu mẫu Hà Anh: Sáng và tối đều đặn các bước dưỡng da giữ ẩm: Toner, serum tinh chất, kem dưỡng mắt, kem dưỡng da (mặt), kem dưỡng thể bôi 2 lần sáng tối sau khi tắm.

Ban ngày trước khi ra ngoài đường thoa kem chống nắng cho da mặt, uống nhiều nước, ăn/uống ít đường (gây lão hoá) và ngủ sớm! Đó tất là là các thói quen tốt cho việc dưỡng da khoẻ và trẻ lâu.

PV: Ông bà nội của Hà Anh không chỉ là nhà văn nổi tiếng mà còn là một "cặp ông bà" sống trường thọ và khỏe mạnh. Bạn có thể bật mí về lối sống của ông bà hiện nay ra sao?

Siêu mẫu Hà Anh: Vâng, ông bà Hà Anh đã 91 tuổi và cả hai vẫn may mắn có được sức khoẻ khá tốt. Hà Anh nghĩ đó là nhờ chế độ ăn uống rất khoa học, ít đường, hạn chế đồ ăn chiên rán và các món ăn nhiều đường, nhiều béo gây mỡ trong máu hay các bệnh tim mạch.

Ngoài ra, ông bà rất chịu khó vận động. Do đặc thù công việc là làm nghề viết văn nên ông bà ở nhà nhiều, lại ngồi nhiều nên ông bà sáng và chiều nào cũng ra ngoài sân đi bộ, tập các động tác thể dục nhẹ.

Hà Anh thấy ông bà giữ thói quen này từ rất lâu rồi, đến nay tuỳ sức khoẻ nhưng bất cứ khi nào sức khoẻ cho phép ông bà cũng vẫn ra ngoài để đi dạo, và tập các động tác nhẹ nhàng.

PV: Bí quyết nào về cách chăm sóc sức khỏe của ông bà khiến Hà Anh cảm thấy thích và đang học theo?

Hà Anh thấy ông bà hay cùng nhau đi tập, đi dạo, không những chỉ tốt cho sức khoẻ mà còn là động lực cho nhau, và thời gian dành cho nhau nữa. Cái này Hà Anh vẫn chưa làm theo được!

Hà Anh nghĩ có thể lối sống của mình hiện nay đúng là bắt nguồn từ gia đình vì ông bà đều là những người hiểu biết khoa học và yêu thích lối sống cầu tiến, văn minh.

Dù giờ trên 90 tuổi, bà vẫn đọc và tìm hiểu những thông tin khoa học, y học tiến bộ để áp dụng. Đó là tinh thần vô cùng quý giá mà con cháu có thể học theo.

PV: Được biết, chồng của Hà Anh cũng là người yêu thích lối sống năng động và hay chơi thể thao. Trong nhà, ai là người "khơi mào" việc rèn luyện sức khỏe?

Siêu mẫu Hà Anh: Anh Olly là người có ý thức và chăm chỉ hơn Hà Anh có lẽ vì thói quen được hình thành từ bé và trong văn hoá của anh. Còn Hà Anh phải tự thân vận động. Mỗi lần đi tập là một lần tự khích lệ vận động bản thân. Dù khó khăn nhưng quyết làm được thì sẽ làm được!

Hai vợ chồng rất ý thức về việc ăn uống gì để tốt/ không hại cho sức khoẻ, chế độ nghỉ ngơi, ngủ và cả tập luyện nữa.

PV: Theo bạn, tình dục có vai trò thế nào trong đời sống hôn nhân, ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần ra sao?

Siêu mẫu Hà Anh: Hà Anh nghĩ vai trò của tình dục rất lớn, nó giúp hai vợ chồng gắn kết thân thương và lãng mạn từ thể xác tới tâm hồn.

Hà Anh để ý rằng khi vợ chồng có những gần gũi thường xuyên luôn có xu hướng nhẹ nhàng, tình cảm, kiên nhẫn đối với nhau cũng như cuộc sống bên ngoài hơn.

Hai vợ chồng có con nhỏ và công việc bận rộn thì việc duy trì một cuộc sống tình dục thường xuyên không phải là điều đơn giản. Tuy nhiên cả hai đều phải có nỗ lực cố gắng - nghe thì có vẻ hơi máy móc và kém lãng mạn nhưng đó chỉ là những khởi đầu để có cuộc sống lứa đôi hạnh phúc, lãng mạn hơn nên phải cố gắng.

PV: Nhìn cách bạn chăm sóc con khéo léo, nhiều người mẹ rất nể phục. Vợ chồng bạn định hướng cho con gái Myla một lối sống như thế nào? 

Siêu mẫu Hà Anh: Chúng tôi hướng con gái trở thành cô bé hoạt bát, hoạt động ngoài trời nhiều, sống gần gũi yêu thiên nhiên và đặc biệt sẽ có thói quen ăn uống ngủ nghỉ khoa học.

Là trẻ nhỏ chắc chắn sẽ mê ăn đồ ăn ngọt như bánh kẹo hay kem, nhưng chúng tôi muốn hạn chế những món ăn này và hướng cháu ăn hoa quả để "ăn vặt" giống như thời bé của tôi cũng không có nhiều kẹo chocolate, bánh quy nên chế độ ăn uống rất khoẻ, hầu hết không cần ăn vặt hay tẩm bổ gì nhiều.

Ngoài ra tôi cũng không muốn tập cho con mình thói quen kén chọn đồ ăn mà để cháu ăn những món dân dã, khác lạ để thử nghiệm. Cháu sẽ có nhiều thời gian hướng ngoại, hoạt động để không ngại giao tiếp với mọi người, tự tin, không xấu hổ hay e dè.

PV: Để đất nước có một thế hệ những người khỏe mạnh, phải bắt đầu từ trẻ em và thanh thiếu niên. Bạn cảm nhận thế nào về việc rèn luyện sức khỏe của giới trẻ hiện nay?

Siêu mẫu Hà Anh: Thực ra mà nói, phong trào tập thể dục thể thao bây giờ sôi nổi và chuyên nghiệp hơn ngày xưa rất nhiều… Nhìn thấy nhiều bạn nữ, nam mặc đồ tập vào phòng tập, Hà Anh cảm thấy rất phục. Các bạn đã vượt xa Hà Anh ngày xưa.

Tuy nhiên gọi là phong trào bởi nó vẫn chưa thực sự được nhân lên trên diện rộng. Và thời nay mọi thứ quá tiện lợi, đồ ăn gọi shipper là đến tận nơi, không như thời Hà Anh đi học còn đạp xe, thậm chí đi bộ đi khắp thành phố.

Về khía cạnh này thì có lẽ cuộc sống hiện đại bây giờ làm chúng ta bớt vận động hơn. Các món ăn đồ uống thời nay cũng không còn "khoẻ" như ngày xưa. Ngày xưa ăn quà vặt thì ăn nộm bò khô đu đủ, ốc luộc... giờ thì nào trà sữa, bánh ngọt, khoai chiên… món nào cũng thuộc nhóm không nhiều đường thì rất nhiều dầu mỡ, kem, chế biến sẵn…. cho nên mọi người dễ thừa cân.

Phải nói thời nay,  nếu không tập thể dục thể thao hay vận động thường xuyên, thì sẽ không thể khoẻ được, chưa nói gì đến đẹp.

PV: Hà Anh đã đi đến hơn 100 quốc gia, lấy chồng người nước ngoài, bạn thấy việc chăm sóc sức khỏe của họ có khác chúng ta nhiều không?

Siêu mẫu Hà Anh: Người nước ngoài từ khi đi học tiểu học đã được hoạt động thể thao rất nhiều ở trường học, các hoạt động thể thao trong nhà hay ngoài trời, cả nam cả nữ chứ không chỉ có 40 phút giờ thể dục tập "đối phó" như trong các trường học ở Việt Nam.

Chính vì vậy từ bé họ đã được hình thành thói quen tập luyện, năng động. Việc đi bộ cũng là một thói quen rất bình thường đối với họ, có thể đi bộ nửa tiếng, 1 tiếng để đi siêu thị, di chuyển đến các phương tiện công cộng.

Ở nước ngoài có nhiều công viên, nhìn ngoài đó bất kể giờ giấc chúng ta có thể thấy nhiều người chạy, chơi thể thao hay đi xe đạp. Họ rất có ý thức vận động để rèn luyện sức khoẻ.

Có một điều khác biệt rõ ràng nhất là người Việt chúng mình cứ nghĩ là phải làm người mẫu, diễn viên thì mới cần tập luyện để cho đẹp. Chúng ta chưa nghĩ đến vấn đề ngoài đẹp, còn cần khoẻ nữa.

Đối với chúng ta, không ốm, đau có nghĩa là khoẻ, còn đối với người phương Tây họ chăm sóc sức khoẻ, sắc đẹp bất kể dù họ trẻ hay già, làm ngành nghề gì. Cơ thể gọn gàng, năng động mới là khoẻ chứ không chờ đến khi đau, hay bệnh mới đi bác sỹ để cải thiện tình hình sức khoẻ.

Ngay cả chồng Hà Anh đây, tuần nào anh ấy cũng phải tìm cách vận động, khi thì tập gym, khi thì đá bóng, nếu không thì chạy bộ nếu đi du lịch không có phòng tập… nhiều khi đá bóng bị chấn thương anh ấy không tập gym hay chạy bộ được thì anh ấy luôn tỏ ra rất bứt rứt.

Hà Anh an ủi chồng rằng anh có béo đâu, vẫn đẹp mà thì anh ấy trả lời rằng "nhưng cơ thể anh cảm thấy lười biếng, thiếu năng động rất khó chịu". Anh cũng là một động lực để Hà Anh "bớt lười" hơn mà vào phòng tập.

Thành thật, và tập thói quen chủ động là những bước đầu tiên và quan trọng để giúp bạn thành lập một phong cách sống khoẻ.

Theo ttvn.vn