3 loại đồ uống này làm vừa nhanh vừa rẻ, nhưng chăm chỉ uống trước khi đi ngủ thì đảm bảo mỡ bụng "trốn sạch"

• 1. Trà quế
• 2. Sữa nghệ
• 3. Sữa chua Hy Lạp lắc

• 1. Trà quế: 1 thanh quế, 240ml nước lọc, 1 túi trà thảo mộc hoặc trà hoa cúc
• 2. Sữa nghệ: 2g tinh bột nghệ, 220ml sữa tươi không đường, chút mật ong (tùy thích), một nhúm nhỏ bột quế (tùy thích)
• 3. Sữa chua Hy Lạp lắc: 200ml sữa hạt (đậu nành hoặc hạnh nhân), 50g sữa chua Hy Lạp

Như chúng ta đã biết, quế có vô số lợi ích đối với sức khỏe. Đặc tính đáng chú ý nhất của quế là nó giúp tăng cường trao đổi chất. Hơn nữa nó còn có đặc tính chống oxy hóa và chứa kháng sinh nên cũng hỗ trợ hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn. Chính vì những lý do trên, trà quế là thức uống lý tưởng giúp đốt cháy mỡ bụng, giải độc cơ thể và còn khiến bạn có giấc ngủ ngon hơn.

Tinh bột nghệ rất giàu chất chống oxy hóa giúp đào thải các độc tố có hại ra khỏi cơ thể. Chính vì vậy đồ uống có tinh bột nghệ sẽ giúp bạn giảm cân và cải thiện tiêu hóa. Trong khi đó sữa lại giàu canxi và protein, giúp nâng cao chất lượng giấc ngủ của bạn. Đồ uống này không chỉ hỗ trợ giảm mỡ bụng khi bạn đang ngủ, mà nó còn hỗ trợ điều trị ho, cảm lạnh rất hiệu quả đấy.

Nếu bạn thường xuyên tập thể thao thì việc bổ sung protein trước khi đi ngủ là một việc nên làm. Nó giúp phục hồi và trẻ hóa các cơ trong khi bạn ngủ. Về cơ bản, điều này có nghĩa là bạn càng có nhiều cơ, cơ thể bạn đốt cháy càng nhiều calo.

Món đồ uống này có chứa 2 loại protein từ sữa là whey và casein. Casein là một loại protein giải phóng chậm được cho là có tác dụng tăng cường xây dựng cơ bắp về lâu dài.

Uống món sữa chua Hy Lạp lắc sẽ không chỉ giúp đốt cháy calo hiệu quả, mà nó còn giúp bạn ngủ ngon và ngủ sâu hơn nhiều đấy!