5 hành vi nhỏ nhưng sức tàn phá “vòng 1” vô cùng lớn, chị em nào cũng từng làm

Đối với phụ nữ, bộ ngực có vai trò rất quan trọng. Ngoài tạo nên vẻ đẹp ngoại hình, sự quyến rũ về giới tính thì nó còn đảm nhiệm chức năng tiết sữa để nuôi trẻ sơ sinh… Nhưng trên thực tế, rất nhiều phụ nữ, nhất là người trẻ tuổi thường không hài lòng về “vòng 1” của mình hoặc ít quan tâm tới chăm sóc ngực thế nào cho đúng.

Đặc biệt, có 5 hành vi tưởng nhỏ bé nhưng sức tàn phá với “vòng 1” vô cùng lớn. Không chỉ làm bộ ngực xấu đi mà còn làm tăng nguy cơ mắc bệnh về vú, bao gồm cả ung thư vú. Đó là:

1. Chọn sai kích thước áo ngực

Đây có thể nói là “vấn đề muôn thuở” ở chị em nhưng ít ai hiểu rõ được tác hại của hành vi này. Phổ biến nhất là mặc áo ngực quá nhỏ và mặc áo ngực quá lớn so với kích thước thật.

Mặc áo ngực quá rộng hay quá chật đều có hại cho “vòng 1” của phụ nữ (Ảnh minh họa)

Mặc áo ngực quá chật không chỉ gây đau lưng, mỏi vai gáy, biến dạng ngực mà còn tăng nguy cơ mắc bệnh về hô hấp, tim mạch, đặc biệt là ung thư vú. Tiến sĩ Raymond Moody (Đại Học Virginia, Mỹ) nói rằng: "Áo ngực quá chật có thể hạn chế lưu lượng bạch huyết trong ngực. Thông thường, dịch bạch huyết rửa sạch các chất thải và các chất độc khác ra khỏi ngực, nhưng áo ngực ngăn chặn hoạt động này. Vì vậy, chất độc bắt đầu tích tụ trong vú và dẫn đến ung thư".

Hay mặc áo ngực quá rộng có thể dẫn đến các vấn đề tư thế, chẳng hạn như vai u hoặc gù. Ngoài đau cổ, vai, lưng, điều này có thể dẫn đến tổn thương thần kinh ở ngực, khoảng trống giữa xương đòn và xương sườn đầu tiên. Nó cũng khiến ngực không được bảo vệ đúng cách, dễ chảy xệ, biến dạng, nhất là khi di chuyển và vận động mạnh.

2. Massage ngực sai cách

Massage ngực thường xuyên có thể cải thiện kích thước “vòng 1” là quan niệm sai lầm nhiều chị em mắc phải. Lượng chất béo và nồng độ estrogen, di truyền quyết định kích thước của bầu ngực. Kích thước ngực thay đổi theo cân nặng, sinh nở, tuổi tác hoặc tập thể dục, nhưng massage thì không hoặc chỉ mang tác dụng tạm thời.

Các chuyên gia sức khỏe cho rằng phụ nữ chỉ cần xoa bóp thật nhẹ nhàng khi tắm hoặc khi kiểm tra vú định kỳ là đủ. Không nên tự massage ngực nếu không có kiến thức bài bản. Nếu có massage, cũng nên tránh các sai lầm tai hại như: quá thường xuyên, dùng lực quá mạnh, không vệ sinh kỹ tay cũng như ngực trước và sau khi massage, massage sai thời điểm (đang hành kinh, tổn thương vú ngoài da…), lạm dụng tinh dầu/hóa mỹ phẩm…

• 3. Tư thế ngủ không tốt cho "vòng 1"

Tư thế ngủ cũng ảnh hưởng rất lớn đến hình dáng và sức khỏe của ngực. Một số chị em thích nằm sấp khi ngủ sẽ dễ chèn ép ngực, cản trở quá trình lưu thông máu và tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh về vú.

Nằm sấp lâu ngày có thể ảnh hưởng tới hình dáng cũng như sức khỏe của ngực (Ảnh minh họa)

Chưa kể, tư thế ngủ này cũng có thể khiến da mất đàn hồi, bị nhão, biến dạng hình dáng ngực. Nằm nghiêng thời gian dài cũng có thể khiến ngực phát triển không đều, chảy xệ. Theo các chuyên gia, tốt nhất bạn nên nằm ngửa khi ngủ để ngực có thêm không gian, dễ dàng thư giãn và thoải mái hơn.

Ngoài ra, một nghiên cứu ở Hoa Kỳ cho thấy những người thường xuyên mặc áo lót và áo nịt ngực khi đi ngủ có nguy cơ mắc ung thư cao gấp 20 lần so với những người không mặc áo lót. Hơn nữa, mặc đồ lót vào ban đêm có thể ảnh hưởng đến chức năng của ngực và dẫn đến ung thư tế bào.

4. Bổ sung estrogen bừa bãi

Những năm gần đây, chủ đề dùng estrogen để chăm sóc sức khỏe rất phổ biến, nhất là chăm sóc sắc đẹp, tăng kích thước “vòng 1” ở nữ giới. Chị em muốn cải thiện kích thước ngực thường bổ sung estrogen qua thực phẩm (sữa ong chúa, đậu nành…) hoặc viên uống/thực phẩm chức năng, thậm chí là tiêm/truyền.

Đúng là kích thước ngực bị ảnh hưởng bởi nội tiết tố estrogen, nhưng việc bổ sung bừa bãi, lạm dụng chúng sẽ gây hại cho hình dáng ngực và sức khỏe. Không chỉ gây rối loạn nội tiết, biến dạng ngực mà còn có thể dẫn đến tế bào vú tăng sinh nhanh chóng. Các tế bào chứa đột biến sẽ tiếp tục mở rộng, điều này có thể làm tăng nguy cơ tăng sản vú, ung thư vú.

5. Chọn sai hoặc không mặc đồ lót khi tập thể thao

Một số phụ nữ không thích mặc đồ lót, không thích cảm giác bị gò bó, nhất là khi tập thể dục. Hoặc vì muốn tiết kiệm tiền bạc và thời gian, họ chọn mặc áo ngực thường để tập thể dục thể thao. Thậm chí nhiều người còn cho rằng “thả rông” khi tập thể dục để ngực cũng được tập, điều đó là sai lầm.

Chọn đúng loại áo ngực khi tập thể thao giúp tập luyện thoải mái và bảo vệ “vòng 1” tốt hơn (Ảnh minh họa)

Nên chọn đúng loại áo ngực chuyên dụng phù hợp với các loại hình tập luyện và mức độ vận động trong bài tập của bạn. Chọn sai loại áo ngực không chỉ khiến bạn khó chịu, tập không hiệu quả mà còn khiến “vòng 1” biến dạng hoặc chảy xệ, xấu xí. Chọn đúng loại áo ngực khi tập thể dục thể thao còn giúp ngực thoải mái hơn và được bảo vệ tốt hơn, tuần hoàn máu tốt hơn. Từ đó, ngăn ngừa được những bệnh về vú.

Nguồn: Kknews, Sohu, Women’s Health