Các loại cá béo là nguồn axit omega3 và chất chống oxy hóa dồi dào.
- Các loại quả mọng
Quả mọng là nguồn thực phẩm giàu flavonoid và anthocyanin – 2 chất chống oxy hóa làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư vú. Một số loại như việt quất, dâu tây, quả mâm xôi… đều là các loại quả mọng ngon lành và bổ dưỡng. Mỗi ngày bạn nên ăn vài quả mọng tươi hoặc ăn sấy khô cũng tốt.
- Cà chua
Lycopene không chỉ tạo nên sắc đỏ cho quả cà chua mà còn có khả năng ngăn chặn sự phát triển của tế bào ung thư vú. Đồng thời, trong loại quả này cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa, làm giảm tình trạng viêm nhiễm và ức chế tế bào ác tính trong cơ thể.
Theo Indiatimes, Healthline