Chườm lạnh: Chườm lạnh là một cách an toàn và tiết kiệm giúp làm giảm đau vết rách âm đạo mà không ảnh hưởng đến việc cho con bú. Bạn hãy dùng túi chườm lạnh áp lên vùng kín trong 20 phút để làm dịu cơn đau. Lưu ý không chườm quá lâu để tránh gây tổn thương các dây thần kinh.
Uống thuốc nhuận tràng: Táo bón sau sinh là một triệu chứng thường gặp, gây khó chịu và đau đớn cho phụ nữ sau sinh, đặc biệt nếu bạn bị rách vùng kín trong quá trình sinh nở. Hãy dùng thuốc nhuận tràng theo chỉ dẫn của bác sĩ để cải thiện tình trạng này.
Tinh dầu quế: Quế chứa có tính sát trùng và làm lành vết thương, giúp giảm sưng đau vùng kín sau sinh. Bạn hãy đun chảy 10g sáp ong với 40g dầu hướng dương, sau đó thêm tinh dầu quế vào hỗn hợp và để nguội. Rửa sạch và lau khô tay và vùng kín, sau đó thoa hỗn hợp lên vùng kín hai lần mỗi ngày.
Tắm bồn với một dược: Một dược là nhựa của cây họ Commiphora. Loại nhựa này rất giàu chất giúp vết thương mau lành, giảm sưng đau. Bạn hãy rửa sạch vùng kín, sau đó hòa 10cc một dược với một chậu nước khoảng 5 lít, rồi ngồi vào đó trong 10 phút.
Nước cây phỉ: Nước cây phỉ có tác dụng tương tự như chườm đá, giúp làm mát cục bộ và đẩy nhanh quá trình lành vết thương. Bạn hãy dùng bông gòn thấm nước cây phỉ chấm nhẹ lên vết rách hai lần mỗi ngày cho đến khi vết rách khô và lành.
Nha đam và dầu chẩn kim thảo (dầu calendula): Nha đam và dầu chẩn kim thảo đều có tính chữa lành vết thương, sát trùng, kháng viêm, kháng khuẩn, giảm ngứa ngáy và dưỡng ẩm. Bạn hãy trộn gel nha đam với dầu chẩn kim thảo, sau đó thoa lên vùng kín tám tiếng một lần trong vòng ít nhất 5 ngày.
Kem hoa cúc (kem chamomile): Kem hoa cúc chứa đến 120 hóa chất, chủ yếu là các hợp chất flavonoids và cồn, nhờ đó có tính sát trùng cao. Bạn có thể sử dụng các loại kem hoa cúc bán tại hiệu thuốc theo chỉ dẫn của dược sĩ.
Dầu tràm trà: Dầu tràm trà có tính kháng viêm, sát trùng và kháng khuẩn, nhờ đó từ lâu đã được dùng để điều trị các vết thương hở. Bạn hãy rót đầy nước ấm vào một bình xịt, thêm vài giọt dầu tràm trà rồi xịt lên vùng kín.
Giữ vệ sinh vùng kín: Giữ gìn vệ sinh vùng kín là điều quan trọng nhất đối với sức khỏe phụ nữ, đặc biệt là sau khi sinh, nhằm ngăm nguy cơ nhiễm trùng vết khâu. Hãy đảm bảo sử dụng bồn cầu sạch và rửa vùng kín bằng nước ấm sau khi đi vệ sinh.
Chăm sóc sức khỏe tinh thần: Chăm sóc sức khỏe tinh thần cho phụ nữ sau sinh là điều vô cùng quan trọng, vì các vấn đề về cảm xúc như trầm cảm sau sinh, cáu gắt, sang chấn tâm lý có thể dẫn đến các bệnh mãn tính, ảnh hưởng đến cả người mẹ và trẻ sơ sinh./.