Ớt chuông cũng chứa capsaicin, một hợp chất chống viêm có thể chống lại các dấu hiệu lão hóa. Một nghiên cứu năm 2015 cho thấy, capsaicin, thường được tìm thấy trong thực phẩm cay. Chúng làm tăng sự ổn định của các sợi collagen trong gân và bảo vệ các sợi collagen khỏi sự phân hủy của enzym.
5. Hàu
Hàu là nguồn cung cấp kẽm dồi dào nhất. Chỉ cần ăn 2 con hàu là bạn đã cung cấp 11mg kẽm mà cơ thể cần mỗi ngày. Hàu cũng là nguồn cung cấp đồng giúp sản xuất collagen. Ăn đều, bạn sẽ có làn da, mái tóc căng bóng và xương khớp dẻo dai hơn.
Link gốc: https://phunuvietnam.vn/10-thuc-pham-re-beo-tot-hon-van-lan-san-pham-bo-sung-collagen-chi-em-dung-deu-se-tre-mai-222022267182746198.htm
Theo ttvn.vn