3 loại đồ uống này làm vừa nhanh vừa rẻ, nhưng chăm chỉ uống trước khi đi ngủ thì đảm bảo mỡ bụng "trốn sạch"

Nếu bạn thường xuyên tập thể thao thì việc bổ sung protein trước khi đi ngủ là một việc nên làm. Nó giúp phục hồi và trẻ hóa các cơ trong khi bạn ngủ. Về cơ bản, điều này có nghĩa là bạn càng có nhiều cơ, cơ thể bạn đốt cháy càng nhiều calo.

Món đồ uống này có chứa 2 loại protein từ sữa là whey và casein. Casein là một loại protein giải phóng chậm được cho là có tác dụng tăng cường xây dựng cơ bắp về lâu dài.

Uống món sữa chua Hy Lạp lắc sẽ không chỉ giúp đốt cháy calo hiệu quả, mà nó còn giúp bạn ngủ ngon và ngủ sâu hơn nhiều đấy!