9. Bơ
Bơ rất giàu vitamin E, K, B6, riboflavin, axit pantothenic, niacin và chứa nhiều axit béo không bão hòa đa. Những loại vitamin này có đặc tính chống oxy hóa, chống viêm và phòng ngừa ung thư phổi. Ăn nửa quả bơ mỗi ngày để giữ dáng và giữ cho phổi khỏe mạnh.
10. Ớt chuông đỏ
Ớt chuông đỏ là nguồn cung cấp lycopene, vitamin C và beta-carotene tuyệt vời. Đây là những chất chống oxy hóa và giúp trung hòa các gốc oxy tự do. Do đó, phổi và tất cả các cơ quan quan trọng khác trong cơ thể luôn được bảo vệ.
Chất phytochemical trong ớt chuông đỏ được gọi là capsaicin giúp ngăn chặn sự phát triển của ung thư phổi.
11. Ớt
Ớt chứa capsaicin - nguyên nhân tạo ra sức nóng của ớt và cũng mang lại lợi ích dồi dào cho sức khỏe. Capsaicin có đặc tính chống oxy hóa và chống ung thư, siêu tốt cho phổi của bạn.