3 món salad là "chiến binh" diệt mỡ: Chị em ăn đều hàng tuần, đảm bảo dáng xinh mướt mắt!

Trên đây là 3 món salad bưởi hỗ trợ giảm mỡ, giảm cân mà chị em có thể tham khảo. Món nào làm cũng cực đơn giản và nhanh gọn.

Có thể bạn chưa biết: Theo tiến sĩ Ken Fujioka, công tác tại bệnh viện Scripps, San Diego thì bưởi đã được khoa học chứng minh là có khả năng giúp bạn giảm cân. Trong nghiên cứu của mình, ông và các cộng sự đã tiến hành lựa chọn 100 nam giới và phụ nữ thừa cân rồi chia thành 4 nhóm.

Trước mỗi bữa ăn, nhóm I dùng các chất chiết xuất từ bưởi, nhóm II uống nước ép bưởi. Nhóm III được yêu cầu ăn nửa quả bưởi tươi trước mỗi bữa ăn. Cuối cùng, nhóm IV chỉ dùng giả dược. Cùng với đó, một quy định được đưa ra là những người tham gia không được cố ăn kiêng để mọi người có cùng năng lượng và chế độ hoạt động như nhau. Ngoài ra, tiến sĩ Ken Fujioka yêu cầu tất cả đi bộ 30 phút vào 3 lần mỗi tuần.Kết quả sau 12 tuần nhóm dùng giả dược chỉ giảm trung bình 0,275kg, nhóm I dùng chiết xuất từ bưởi giảm 1,09kg. Trong khi đó, nhóm dùng nước bưởi ép (nhóm II) giảm 1,49kg và nhóm dùng bưởi tươi trước mỗi bữa ăn đã giảm hẳn 1,59kg. Điều đó cho thấy, ăn bưởi có tác dụng rất tích cực trong việc giảm cân. Đặc biệt, đây là phương pháp giảm cân vừa hiệu quả lại an toàn và khá dễ dàng.

Một nghiên cứu khác được công bố trên tạp chí khoa học Cell Metabolism cho thấy rằng, những người ăn bưởi trong 6 tuần sẽ giảm được khoảng 2,5cm vòng eo.

Với những thông tin và gợi ý này, hy vọng chị em sẽ có thêm động lực để ăn bưởi nói chung và các món salad bưởi nói riêng.