Kiểm tra sức khỏe định kỳ giúp bạn hiểu rõ tình hình sức khỏe, giúp phát hiện sớm và điều trị bệnh kịp thời. (Ảnh minh họa)
3. Lười vận động
Theo Tổ chức Y tế Thế giới, hoạt động thể chất không đủ đã trở thành yếu tố nguy cơ thứ 4 gây tử vong toàn cầu, với 6% tỷ lệ tử vong hàng năm liên quan đến việc thiếu tập thể dục.
Bác sĩ Vương Trường Giang, Phó trưởng khoa Chỉnh hình Bệnh viện Đa khoa Quân đội Trung Quốc cho biết cơ thể người thiếu vận động trong thời gian dài sẽ làm giảm 30% chức năng của các mô và cơ quan, có thể gây teo cơ, suy giảm chức năng hô hấp và tuần hoàn, và làm giảm sức cơ ở cổ, bụng, lưng dưới và đùi.
Lười vận động kết hợp với ngồi lâu một chỗ khi làm việc sẽ gây ra tình trạng đau vai, đau thắt lưng, đau khớp gối và các triệu chứng khác. Việc thiếu vận động trong thời gian dài có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tật làm suy giảm sức khỏe tim mạch, thừa cân, béo phì và một số bệnh khác.
GS Wen cho biết, vận động, tập thể dục thường xuyên có thể góp phần giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính như bệnh tiểu đường, béo phì, tăng huyết áp, bệnh tim và đột quỵ.
PGS.TS Nieca Goldberg của Trường Y khoa Grossman trực thuộc Đại học New York, Hoa Kỳ, cho biết: "Có rất nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng tập thể dục thường xuyên không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn giúp duy trì chức năng nhận thức, từ đó góp phần kéo dài tuổi thọ".
Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) khuyến cáo một người trưởng thành khỏe mạnh nên tham gia các hoạt động thể chất với cường độ trung bình hoặc cường độ mạnh ít nhất 150 phút mỗi tuần, trong khi những người mang thai nên tập thể dục cường độ nhẹ ít nhất 150 phút mỗi tuần.