4. Tiêu thụ "ngũ cốc thô"
Thực phẩm chủ yếu hiện nay thường là tinh bột đã qua tinh chế. Đây là một vấn đề nghiêm trọng đối với người hiện đại. Tinh bột qua tinh chế thiếu chất xơ. Điều này góp phần gây ra bệnh ung thư đường ruột ở người hiện đại. Vì vậy, hãy tăng cường ăn ngũ cốc thô, tăng lượng chất xơ cho cơ thể.
Việc hấp thụ chất xơ có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất ở ruột và kích thích nhu động ruột. Do đó làm giảm khả năng hấp thụ chất gây ung thư và ngăn ngừa sự xuất hiện của ung thư đường ruột.
Ngoài những điều này, bạn nên uống nhiều nước hơn. Ăn ít đồ cay. Ít ăn đồ nướng, đồ chiên, đồ muối chua và hạn chế uống rượu.
Đối với chế độ ăn uống, hãy thực hiện tốt các yêu cầu trên, xuất phát từ thực tế nó giúp loại bỏ ung thư ở mức độ cao nhất. Ngoài ra, hãy điều chỉnh lối sống, ngủ nghỉ và tập thể dục. Vì cuộc sống lành mạnh của bạn, hãy hành động một cách khoa học.
(Nguồn: Aboluowang, Health)