5 loại nước quen thuộc được những người sống lâu nhất thế giới dùng mỗi ngày, 1 loại không bao giờ đụng vào để sống thọ trăm tuổi

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng trà đen có thể tăng tuổi thọ theo nhiều cách khác nhau như giảm lượng đường trong máu, giảm nguy cơ mắc bệnh tim, cải thiện cholesterol. Ngoài ra, nó giúp bạn duy trì đường ruột khỏe mạnh bằng cách thúc đẩy vi khuẩn tốt và ức chế sự phát triển của vi khuẩn xấu, làm giảm lượng máu áp lực, ngăn ngừa sự lây lan của các khối u ung thư vú và giảm nguy cơ đột quỵ.

Để có thể tăng tuổi thọ bằng cách uống trà đen, hãy học theo cách của người dân vùng xanh: Không cho thêm bất cứ chất làm ngọt nào vào ly trà. Nếu bạn muốn tăng hương vị, hãy thử thêm một vắt chanh hoặc một ít bạc hà tươi.

1 loại nước người dân vùng xanh không bao giờ sử dụng: soda, đồ uống có đường nói chung

Những người sống thọ nhất thế giới không bao giờ có thói quen thường xuyên uống soda. Không chỉ tránh xa đường thêm vào nói chung, người dân vùng xanh cũng tránh xa đồ uống nhiều đường như soda. Hơn ai hết, họ hiểu rất rõ việc tiêu thụ đường thêm vào dưới dạng đồ uống như soda đặc biệt có hại vì giá trị dinh dưỡng rỗng.

Trên thực tế, uống soda thường xuyên có liên quan đến việc tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tiểu đường type 2, tăng cân nhiều hơn và tăng cảm giác thèm ăn, đồng thời rút ngắn tuổi thọ.