5. Súp củ cải
Củ cải là một loại rau giàu chất dinh dưỡng và cực kỳ tốt cho hệ miễn dịch, lý do là bởi chúng có chứa nhiều canxi, folate, kali, phốt pho, magiê và vitamin C. Củ cải ngoài nấu thành súp có thể dùng để thêm vào các món salad, món hầm... Đặc biệt, chúng có chứa một nguồn chất chống oxy hóa dồi dào như vitamin C và anthocyanin, giàu lycopen có tác dụng hỗ trợ phòng chống 3 loại ung thư thường gặp đó là: Ung thư ruột kết, ung thư dạ dày và ung thư thận.
Lưu ý: Mặc dù những thực phẩm này tốt cho sức khỏe nhưng những người bị dị ứng hoặc có bất kỳ tình trạng sức khỏe nào nên tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng hoặc bác sĩ trước khi đưa chúng vào chế độ ăn uống của mình.