3. Để trẻ ngồi chơi đồ chơi cả ngày
Mỗi đứa trẻ đều có rất nhiều đồ chơi thông minh, một số trẻ thích ngồi chơi đồ chơi hàng giờ liền. Chơi đồ chơi giúp trẻ phát triển trí não, thông minh hơn, điều này rất tốt, nhưng nếu trẻ ngồi quá lâu sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển thể chất và khả năng phối hợp của trẻ.
Khi vận động, đặc biệt là đi bộ, chạy, nhảy, sẽ kéo căng các khớp, khiến xương dài chịu lực, từ đó kích thích sự phát triển của sụn ở hai đầu xương, kích thích cơ thể tiết ra hormone tăng trưởng, giúp trẻ cao lớn. Nhưng nếu trẻ ít vận động, có thể trở thành người thấp bé.
Lời khuyên: Để trẻ phát triển cả về thể chất và trí tuệ, bố mẹ nên sắp xếp thời gian hoạt động hợp lý cho trẻ, kết hợp làm việc và nghỉ ngơi, kiểm soát lượng vận động của trẻ, điều này rất có lợi cho chiều cao của trẻ.
4. Đánh thức trẻ dậy quá sớm
Để bố mẹ đi làm, trẻ đi mẫu giáo đúng giờ, nhiều bậc phụ huynh phải gọi con dậy sớm để chuẩn bị. Tuy nhiên, việc đánh thức trẻ quá sớm, khiến trẻ thiếu ngủ sẽ ảnh hưởng rất lớn đến sự phát triển chiều cao.
Để trẻ cao lớn, đặc biệt là vào mùa xuân - thời điểm "vàng" để phát triển chiều cao, cần đảm bảo trẻ có đủ giấc ngủ, ít nhất 8 tiếng mỗi ngày. Bởi vì hormone tăng trưởng được tiết ra nhiều nhất trong khoảng 45-90 phút sau khi ngủ và hơn một nửa lượng hormone tăng trưởng trong ngày được tiết ra vào ban đêm. Trẻ chỉ tiết hormone tăng trưởng khi ngủ, khi thức thì không. Vì vậy, đừng nghĩ rằng cho trẻ ngủ sớm là đủ, đánh thức trẻ quá sớm cũng ảnh hưởng đến việc tiết hormone tăng trưởng.
Lời khuyên: Đừng để trẻ trở thành "cú đêm", khi trẻ đi ngủ, hãy tạo cho trẻ một môi trường ngủ ngon, yên tĩnh để trẻ dễ ngủ hơn. Bố mẹ hãy đảm bảo trẻ ngủ đủ giấc và để trẻ tự nhiên thức dậy vào buổi sáng.
5. Bổ sung canxi bừa bãi cho trẻ
Chúng ta đều biết sự phát triển của trẻ không thể thiếu canxi, vì vậy nhiều phụ huynh rất chú trọng việc bổ sung canxi cho con, sợ rằng nếu cơ thể thiếu canxi sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển.
Các chuyên gia cho biết, bổ sung quá nhiều canxi có thể khiến đĩa sụn tăng trưởng của trẻ đóng sớm. Trong quá trình phát triển, đĩa sụn tăng trưởng của trẻ dần đóng lại, xương cũng trưởng thành nhanh hơn. Trước khi đĩa sụn tăng trưởng đóng lại, khả năng tăng chiều cao rất lớn, nhưng nếu đĩa sụn sớm đóng lại, chiều cao của trẻ chắc chắn sẽ bị hạn chế.
Lời khuyên: Bổ sung canxi qua thức ăn an toàn hơn so với thuốc bổ. Ăn uống đầy đủ, cân đối, sẽ không gây ra tình trạng thừa canxi. Sữa mẹ, sữa công thức là nguồn cung cấp canxi tốt nhất cho trẻ sơ sinh. Đối với trẻ lớn hơn, ngoài các sản phẩm từ sữa, có thể cho trẻ ăn các loại đậu, tôm khô, cá để bổ sung canxi. Ngoài ra, để tăng cường hấp thu canxi, cách an toàn nhất là cho trẻ tắm nắng.
Tóm lại, để trẻ cao lớn, không thể thiếu 3 yếu tố "dinh dưỡng, giấc ngủ, vận động". Hãy đảm bảo trẻ ngủ đủ giấc, vận động ngoài trời hợp lý, thông qua nuôi dưỡng và điều chỉnh, trẻ chắc chắn sẽ vượt qua giới hạn di truyền và đạt được chiều cao lý tưởng.