4. Giấc ngủ khoa học
Mẹ bầu không nên ăn trước khi ngủ 3 tiếng để tránh tình trạng ợ chua vào ban đêm. Đầu giường nên được nâng cao 1 chút. Nằm ngủ nghiêng bên trái để axit dạ dày không bị trào ngược.
5. Tăng cường canxi
Các bác sĩ cho rằng, bổ sung canxi đều đặn cũng là cách giúp mẹ bầu giảm thiểu việc ợ chua. Tuy nhiên canxi có thể ngăn chặn sự hấp thụ sắt, vì vậy đừng sử dụng canxi nhiều vào thời điểm bổ sung sắt cho cở thể.
6. Mặc quần áo rộng rãi
Đây cũng là một biện pháp khá hiệu quả để giảm nhanh triệu chứng ợ chua do trào ngược dạ dày. Việc mặc đồ chật không phù hợp sẽ làm tăng áp lực lên thành bụng, ảnh hưởng đến hoạt động của dạ dày và cơ thắt thực quản.
Vì vậy, mẹ bầu nào đang bị ợ chua do trào ngược gây ra nên mặc đồ có kích thước phù hợp với cơ thể.