Sức khỏe

6 thức uống từ rau quả cung cấp chất sắt tốt cho cơ thể

11:26 09/02/2023

(lamchame.vn) - Nhiều người nghĩ cần ăn gan lợn, gan bò để tăng lượng chất sắt. Nhưng thực tế một số thức uống có nguyên liệu từ rau quả lại có khả năng cung cấp chất sắt rất tốt.

6. Sinh tố cải xoăn

3 chén rau cải xoăn chứa 3,6mg sắt. Không chỉ có vậy, loại rau này cũng rất giàu chất xơ, vitamin và canxi. Chị em có thể tận dụng cải xoăn để làm salad hoặc các món xào, món cuốn, món sinh tố đều rất ngon và bổ sung sắt tuyệt vời cho cơ thể. Bạn có thể bổ sung xoài chín, hoặc chuối, sữa chua, mật ong... để gia tăng vitamin và hương vị cho món sinh tố cải xoăn.

Sức khỏe

MỚI NHẤT

ĐỌC NHIỀU