Muốn giảm mỡ tăng cơ hiệu quả, chị em tuyệt đối không làm 3 điều
1. Nhịn ăn
Thực phẩm là thứ rất quan trọng giúp bạn duy trì cơ thể khỏe mạnh, đồng thời hỗ trợ quá trình giảm mỡ tăng cơ khi lựa chọn đúng. Nếu bạn nhịn ăn thì cân nặng có thể giảm do bị mất nước và mất cơ. Nhất là cơ bắp bị nhũn nhão, người mệt mỏi, ốm yếu là chuyện khó tránh.
2. Ăn nhiều thực phẩm chiên rán
Thực phẩm dù nguyên bản tốt cho sức khỏe đến đâu nhưng nếu tiêu thụ ở dạng chiên rán quá nhiều thì lại không tốt để giảm mỡ tăng cơ. Tốt nhất, thay vì ăn đồ ở dạng chiên rán, bạn nên chuyển sang những dạng lành mạnh hơn như luộc, hấp...
3. Uống nước ngọt, nước có ga
Những loại đồ uống này không tốt cho sức khỏe nói chung, là thủ phạm gây béo bụng, mỡ nội tạng cũng xuất hiện nhiều. Do đó, tốt nhất, bạn nên tránh nếu muốn giảm mỡ tăng cơ.
Link gốc: https://phunuvietnam.vn/7-mon-giau-protein-bac-nhat-chi-em-an-den-dau-giam-mo-tang-co-den-do-222022286214419986.htm
Theo ttvn.vn