7 thực phẩm cung cấp ẩm tốt cho da, đặc biệt là trong mùa đông

Các axit béo có trong dầu ôliu giúp duy trì tính toàn vẹn của lớp ngoài da và chữa lành vết thương. Đồng thời, dầu ô-liu có đặc tính chống viêm và chống oxy hóa, bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời, ngăn ngừa hình thành sẹo và hydrat hóa da.

Cá nước lạnh như cá tuyết, cá hồi, cá ngừ và cá trích giàu axit béo omega-3 có thể giúp giảm viêm, loại bỏ độc tố và khóa độ ẩm cho da. Điều này làm cho làn da được nuôi dưỡng, mềm mại và sáng hơn.

Hàm lượng nước cao trong dưa chuột khiến thực phẩm này trở thành một trong những thực phẩm tốt để điều trị da khô. Hơn nữa, vỏ dưa chuột cũng là một nguồn cung cấp silica - thành phần quan trọng của cơ, gân, dây chằng, sụn và xương./.